电脑显示器亮度多少对眼睛好

一般来说，电脑显示器的亮度没有一个绝对固定的标准数值对眼睛最好，因为不同的环境光、个人视力情况和使用习惯等因素会影响适宜的亮度。但通常可以将电脑显示器亮度调整到与周围环境亮度相匹配且不刺眼的程度。
如果在较暗的环境中，显示器亮度应适当调低，一般在 40% - 60% 左右可能比较合适。在明亮的环境下，可以适当提高亮度，但也不宜过高，可能 60% - 80% 较为适宜。
你可以通过以下方法来调整到相对舒适的亮度：

1. 先调整环境光：保持室内光线柔和、均匀，避免过亮或过暗的灯光直射屏幕和眼睛。
2. 逐步调整亮度：慢慢调整显示器亮度，直到感觉眼睛舒适，既不觉得刺眼，也不会看不清屏幕内容。
3. 考虑对比度：适当调整对比度也有助于提高视觉舒适度，一般对比度与亮度配合调整，以获得清晰、舒适的图像显示效果。