通常有以下几种方法可以调节电脑显示器的亮度：

1. 通过显示器上的按钮调节：大多数台式电脑的显示器和部分笔记本电脑会在显示器上设置有调节亮度的按钮。这些按钮通常位于显示器的底部、侧面或背面。找到标有 “亮度” 的按钮或带有向上 / 向下箭头的按钮，按下按钮或使用旁边的 + /- 按钮来调整亮度水平。不同品牌和型号的显示器，其按钮的位置和操作方式可能会有所不同，可参考显示器的说明书进行操作。
2. 在操作系统中设置（适用于笔记本电脑和带有系统设置的台式电脑）：
   • Windows 10 系统：在桌面空白处右键点击，选择 “显示设置”，然后在 “显示” 选项中可以调节亮度；或者点击桌面右下角的通知栏图标，找到太阳标志，通过拉动来调节亮度；也可以通过【win+i】打开电脑的设置窗口，搜索并打开 “控制面板”，在控制面板窗口点击 “硬件和声音” 选项，在 “电源选项” 下点击 “调整屏幕亮度”，通过打开的窗口内的亮度调控条来调节。
   • Windows 7 系统：点击电脑开始菜单，找到控制面板，在控制面板里找到系统安全选项，进入后点击电源选项，从窗口里找到显示器亮度，通过左右拖动来调整亮度。另外，部分笔记本电脑也支持使用快捷键 Win+X 组合键快速找到电脑亮度调节的选择面板。
   • Mac 系统：进入 “系统偏好设置” 并点击 “显示”，通过滑动相应的滑块来改变屏幕亮度。
   
   
3. 使用键盘快捷键（适用于部分笔记本电脑）：一般笔记本电脑可以通过键盘快捷键来调节亮度。通常是使用左下角的 FN 键，同时按住键盘上带有小太阳和大太阳的键来快速调整。一般小太阳是变暗，大太阳是变亮，具体快捷键可能因电脑品牌和型号而有所不同。

在调节电脑显示器亮度时，可根据实际使用环境和个人视觉感受来选择合适的亮度，以保护眼睛并获得最佳的视觉体验。同时，注意不要将亮度调得过高或过低，以免对眼睛造成不适或影响显示效果。