作为专业 IT 数码工程师，日常会遇到很多用户询问如何查看电脑运行内存，不管是想了解电脑总内存大小、实时内存使用情况，还是内存的品牌、频率等详细参数，核心需求都是操作简单、结果准确，同时兼顾不同系统（Windows、Mac、Linux）和不同用户的操作习惯，从零基础的图形界面操作，到适合进阶用户的命令行操作，都能找到对应的方法。下面就针对不同系统，详细讲解查看电脑运行内存的多种方法，步骤详尽，跟着做就能轻松搞定。

一、问题说明

运行内存（RAM）是电脑的核心硬件之一，决定了电脑同时运行程序的流畅度，查看运行内存主要有三类核心需求：

1. 基础需求：快速查看电脑总运行内存容量，判断是否满足日常办公、游戏、设计等使用需求；
2. 实时监控：查看电脑当前内存使用率、已用 / 可用内存，排查电脑卡顿、运行缓慢的原因；
3. 进阶需求：查看内存的品牌、频率、类型（DDR3/DDR4/DDR5）、插槽使用情况等参数，为内存升级、硬件检测提供依据。

不同电脑操作系统的查看方法不同，Windows 系统是大众最常用的，方法也最多样；Mac 系统操作更简洁，图形界面即可满足大部分需求；Linux 系统则以命令行操作为主，适合专业用户。下面分系统逐一讲解。

二、解决方案

（一）Windows 系统（Win10/Win11 通用）

Windows 系统提供了5 种查看方法，从零基础到进阶，覆盖所有需求，优先推荐前两种图形界面操作，简单高效。

方法 1：任务管理器（最推荐，可看总容量 + 实时使用情况）

这是最常用的方法，既能看总运行内存，又能实时监控使用率，步骤仅 3 步：

1. 打开任务管理器：按下快捷键Ctrl + Shift + Esc（最快捷）；也可以右键点击电脑底部任务栏空白处，选择 “任务管理器”；
2. 切换到性能页面：在任务管理器窗口，点击顶部的性能选项卡；
3. 查看内存信息：在左侧菜单栏点击内存，右侧立即显示所有内存信息，包括总内存容量（如 16.0 GB）、当前使用率、已用 / 可用内存，还能看到内存类型、频率、插槽使用情况（如 2/4，表示 4 个插槽用了 2 个）。

方法 2：系统设置（快速看总容量，零基础友好）

适合只想快速知道电脑总运行内存的用户，操作更简单，无多余信息：

1. 打开系统设置：按下快捷键Win + I，直接调出设置窗口；
2. 进入关于页面：在左侧菜单栏点击系统，再在右侧找到并点击关于；
3. 查看总内存：在 “设备规格” 区域，找到安装的内存（RAM），后面的数值就是电脑总运行内存容量（如 8.00 GB）。注意：此方法仅显示总容量，无法查看实时使用情况。

方法 3：此电脑右键属性（传统方法，Win10/Win11 都适用）

属于 Windows 的经典操作，老用户更习惯，步骤 2 步：

1. 找到电脑桌面的此电脑图标（无图标可在文件资源管理器中查找），右键点击；
2. 选择属性，在弹出的窗口中，直接看到 “设备规格” 下的安装的内存（RAM），即总内存容量。

方法 4：命令提示符（CMD，可看详细硬件参数，适合进阶用户）

适合需要查看内存品牌、单条容量、频率的用户，通过简单命令即可获取精准参数，步骤如下：

1. 打开 CMD：按下快捷键Win + R，输入cmd，按下回车，调出命令提示符窗口；
2. 查看单条内存详细信息：输入命令wmic memorychip get Capacity, Speed, Manufacturer，按下回车，即可看到每条内存条的容量（字节单位，如 8589934592=8GB）、频率（Speed）、品牌（Manufacturer）；
3. 查看总物理内存：输入命令wmic computersystem get TotalPhysicalMemory，按下回车，结果为字节单位，换算成 GB 需除以 1024³（如 17179869184 ÷ 1024 ÷ 1024 ÷ 1024 ≈ 16GB）。

方法 5：系统信息工具（看总容量 + 硬件适配信息）

适合需要确认电脑可用物理内存（部分系统会占用少量内存，实际可用略低于总容量）的用户：

1. 打开运行窗口：按下Win + R，输入msinfo32，按下回车；
2. 查看内存信息：在 “系统摘要” 中，找到已安装的物理内存 (RAM) 和可用物理内存，直接读取数值即可。

（二）Mac 系统（MacBook/iMac 通用）

Mac 系统操作简洁，图形界面即可满足 99% 用户的需求，命令行仅作为补充，适合进阶用户。

方法 1：关于本机（快速看总容量，零基础首选）

1. 点击电脑屏幕左上角的苹果图标；
2. 选择关于本机，在弹出的窗口中，直接看到内存一栏，后面的数值就是总运行内存容量（如 16GB）。

方法 2：活动监视器（看总容量 + 实时使用情况 + 内存压力）

这是 Mac 的 “任务管理器”，能实时监控内存使用，还能通过内存压力图判断电脑是否内存不足：

1. 打开活动监视器：按下快捷键Command + 空格，调出聚焦搜索，输入活动监视器，按下回车；
2. 查看内存信息：点击顶部的内存选项卡，顶部显示总物理内存、已用 / 可用内存，下方还有每个程序的内存占用情况；同时能看到内存压力图（绿色 = 正常，黄色 = 轻度压力，红色 = 严重不足，会导致电脑卡顿）。

方法 3：终端命令（看详细参数，适合进阶用户）

1. 打开终端：通过聚焦搜索（Command + 空格）输入终端，按下回车；
2. 查看总内存：输入命令top -l 1 -s 0 | grep phys mem，按下回车，直接显示总物理内存、已用 / 可用内存；
3. 查看虚拟内存：输入命令vm_stat，按下回车，可查看内存交换、缓存等详细信息。

（三）Linux 系统（专业用户，命令行为主）

Linux 系统无统一的图形界面，查看运行内存以终端命令为主，操作简单，输入命令即可出结果，推荐 3 种最常用的命令，覆盖基础和进阶需求。前提：打开 Linux 终端（快捷键Ctrl + Alt + T），以下命令均在终端中输入，按下回车执行。

方法 1：free -h（最推荐，看总容量 + 实时使用情况，人性化显示）

输入命令free -h，按下回车，结果以GB/MB为单位显示（-h 表示 “人性化格式”），直接看到总内存（total）、已用内存（used）、空闲内存（free）、缓存内存（buff/cache），数值清晰，零基础也能看懂。

方法 2：top（实时监控，可看进程内存占用）

输入命令top，按下回车，终端实时显示系统运行状态，包括总物理内存、当前内存使用率，还能看到每个进程的内存占用情况；按下M 键，可按内存使用率从高到低排序，快速找到占用内存最多的程序。注意：按下Ctrl + C可退出 top 命令界面。

方法 3：cat /proc/meminfo（看详细内存参数，适合专业用户）

输入命令cat /proc/meminfo，按下回车，显示系统所有内存详细参数，包括物理内存、虚拟内存、缓存等，数值以 KB 为单位，适合专业用户做硬件检测。

三、补充技巧：第三方工具查看（全系统通用，看极致详细参数）

如果需要查看更全面的内存信息，比如内存温度、电压、时序、带宽等，适合内存升级、硬件检测、游戏超频的用户，可使用专业第三方工具，全系统通用，推荐 3 款经典工具，均有免费版本：

1. CPU-Z：轻量免费，专注硬件参数检测，可查看内存类型、频率、时序、插槽、品牌，操作简单，无广告；
2. HWiNFO：全面的硬件监控工具，可实时查看内存温度、电压、使用率，还能监控 CPU、显卡等其他硬件；
3. AIDA64：专业级硬件诊断工具，可检测内存带宽、延迟，适合高端玩家和专业维修人员。

以上工具均为官方正版，直接在官网下载即可，安装后打开找到 “内存” 板块，即可看到所有详细参数。

四、总结

查看电脑运行内存的方法，根据系统和需求选择即可，核心总结如下：

1. 零基础用户：优先选择图形界面操作（Windows 任务管理器 / 系统设置、Mac 关于本机 / 活动监视器），步骤少，结果直观；
2. 日常监控：Windows 用任务管理器，Mac 用活动监视器，可实时查看内存使用率，排查电脑卡顿问题；
3. 进阶用户 / 硬件升级：Windows 用CMD 命令，Mac 用终端，Linux 用free -h/top，或使用CPU-Z等第三方工具，查看内存品牌、频率、插槽等详细参数；
4. 全系统通用：第三方工具（CPU-Z/HWiNFO），信息最全面，适合专业检测和升级。

其实查看运行内存的操作都很简单，只要跟着步骤做，不管是哪种系统，都能快速得到想要的结果，掌握这个方法，也能更好地了解自己的电脑硬件，及时发现内存不足、硬件异常等问题。

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