一、调整屏幕刷新率的背景与必要性

屏幕刷新率指显示器每秒更新画面的次数（单位：Hz），直接影响画面流畅度。高刷新率（如120Hz、144Hz）可减少动态模糊、拖影现象，尤其适合游戏、视频剪辑等场景‌。若刷新率过低或设置错误，可能出现画面卡顿、撕裂等问题。

二、调整刷新率的具体方法

‌方法1：通过系统设置（Windows系统）‌

1. ‌右键桌面空白处‌ → 选择「显示设置」 → 点击「高级显示设置」 → 选择目标显示器‌。
2. 在「刷新率」下拉菜单中，选择支持的最高值（如144Hz），点击「应用」确认‌。
3. 若未显示高刷新率选项，需检查显卡驱动或显示器硬件支持（详见后文“问题排查”）‌。

‌方法2：通过显卡控制面板（NVIDIA/AMD）‌

• ‌NVIDIA显卡‌：右键桌面 → 打开「NVIDIA控制面板」 → 选择「更改分辨率」 → 在右侧选择「刷新率」 → 保存设置‌。
• ‌AMD显卡‌：右键桌面 → 打开「AMD Radeon设置」 → 进入「显示器」 → 调整「刷新率」选项‌。

‌方法3：Mac系统调整方法‌

点击「苹果图标」 → 「系统偏好设置」 → 「显示器」 → 按住Option键点击「缩放」 → 选择「刷新率」‌。

三、常见问题与解决方案

‌问题1：无法调整刷新率或选项缺失‌

• ‌原因1：显卡驱动未更新‌
  解决方案：通过设备管理器或官网更新显卡驱动（如NVIDIA官网下载最新驱动）‌。
• ‌原因2：显示器硬件限制‌
  解决方案：查阅显示器说明书，确认最高支持刷新率；使用DP线而非HDMI线（部分HDMI版本带宽不足）‌。

‌问题2：高刷新率导致画面闪烁/黑屏‌

• ‌原因1：线材或接口不兼容‌
  解决方案：更换支持高带宽的DP 1.4或HDMI 2.1线材‌。
• ‌原因2：显示器超频设置错误‌
  解决方案：在显卡控制面板中关闭「自定义分辨率」功能，恢复默认刷新率‌。

四、注意事项

1. ‌硬件兼容性‌：老旧显示器可能仅支持60Hz，强行设置高刷新率会损坏硬件‌。
2. ‌动态刷新率技术‌：若显示器支持FreeSync或G-Sync，需在显卡控制面板中开启以匹配游戏帧率‌。
3. ‌多显示器场景‌：若连接多个显示器，需分别设置每台设备的刷新率‌。

通过以上方法，可覆盖90%的刷新率调整需求。若仍无法解决，建议联系显示器厂商或显卡客服获取针对性支持‌。