你可以使用光盘或 U 盘重装系统，以下是一般的步骤：

• 光盘重装：
  1. 准备一张 Windows 7 系统安装光盘。
  2. 将光盘插入电脑光驱，然后重启电脑。
  3. 在电脑启动时，按下相应的按键（通常是 F2、F10 或 Del）进入 BIOS 设置界面。
  4. 在 BIOS 设置界面中，找到 “Boot” 或 “启动” 选项，将光驱设置为第一启动项。
  5. 保存设置并退出 BIOS，电脑将从光盘启动并进入 Windows 7 安装界面。
  6. 按照屏幕上的提示进行操作，选择 “现在安装” 并按照步骤完成系统安装。
  
  
• U 盘重装：
  1. 准备一个 8GB 或以上容量的 U 盘，并下载 Windows 7 系统镜像文件。
  2. 使用 U 盘启动盘制作工具（如老毛桃、大白菜等）将 U 盘制作成启动盘，并将系统镜像文件写入 U 盘。
  3. 将 U 盘插入电脑，重启电脑并在 BIOS 中设置从 U 盘启动。
  4. 进入 U 盘启动界面后，按照提示进行系统安装。
  
  

注意，重装系统会清空电脑中的所有数据，因此务必提前备份重要文件。同时，确保你的电脑硬件符合 Windows 7 的要求

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