电脑亮度的设置没有一个绝对的标准值，需要根据使用环境、使用目的以及个人偏好等因素综合考量。以下是一些常见的建议：

1. 按环境光线调整：
   • 光线充足的环境：例如白天在光线良好的室内，可将亮度设置在较高水平，通常在 70% 至 100% 之间，这样能确保屏幕内容清晰可见，不会因环境光过强而使屏幕显得暗淡。
   • 光线较暗的环境：像夜晚或者灯光昏暗的房间，应将亮度设置在较低水平，一般在 30% 至 70% 之间，可减少对眼睛的刺激，避免眼睛疲劳和不适。
   
   
2. 按使用目的调整：
   • 工作时：为了减少长时间使用电脑造成的眼睛疲劳，建议亮度在 40 到 60 之间，对比度设置在 60 - 80 之间，这样的设置既可以保证屏幕内容的清晰度，又能减轻视觉压力。
   • 玩游戏或观看视频时：为了获得更好的视觉效果，可以将亮度和对比度适当调高，亮度可调整至 60 - 80 左右，对比度 70 - 90 左右，但也要注意避免过高的设置导致眼睛疲劳。
   
   

需要注意的是，每个人对亮度的感受和适应程度可能不同，因此在调整电脑亮度时，应以自己的眼睛感觉舒适为准。如果长时间使用电脑，建议定期休息，放松眼睛。