笔记本 CPU 的正常温度范围会受到多种因素的影响，包括 CPU 型号、使用环境、负载情况等。
一般而言，笔记本 CPU 的安全温度范围在 30℃到 70℃之间。在不同的使用状态下，大致温度范围如下：

• 空闲状态：30℃到 50℃；
• 正常使用（进行日常任务，如网页浏览、文档编辑或轻度游戏等）：50℃到 65℃；
• 高负载状态（进行高强度任务，如大型游戏、视频编辑或其他处理密集型应用）：70℃至 85℃。

不过，这只是一个大致的参考范围，部分 CPU 可能具有不同的特性和温度限制。
需要注意的是，如果 CPU 的温度长时间保持在 90℃以上，表明笔记本的散热效能不足，可能需要采取措施来降低温度，比如改善通风（确保通风口不被遮挡，使用散热垫或散热架）、清理灰尘（防止灰尘堵塞风扇和散热片）、更换散热硅脂（提升热量传导效率）、限制后台程序（减少 CPU 负载）、调整电源设置（选择 “平衡” 或 “节能” 模式）等。
另外，判断笔记本 CPU 温度是否正常，主要是以环境温度 + 30 度以内的范围为准。例如，夏天室温在 30 度时，CPU 温度在 60 度以内基本正常；而冬天室温为 5 度时，CPU 温度不超过 35 度通常是正常的。
如果想了解笔记本具体的 CPU 温度，可以使用一些硬件监控软件，如 Hwmonitor、Speccy 或 Coretemp 等，这些软件能够提供实时的温度读数。
尽管现代 CPU 都采用了耐温材料，但长时间处于高温环境仍可能对主板等其他元件产生一定影响，进而影响笔记本的使用寿命。如果发现 CPU 温度异常高或出现不稳定的情况，建议及时检查和处理散热问题，或者寻求专业人士的帮助。