电脑屏幕亮度的合适程度因人而异，且会受到环境光线等因素的影响。以下是一些常见的建议：
白天或光线充足的环境中：亮度可设置在较高水平，通常在 70% 至 100% 之间。
夜晚或光线较暗的环境中：应将亮度调低，一般在 30% 至 70% 之间。
对于液晶显示屏，通常亮度设置在 40 到 80 之间较为合适，对比度设置在 60% 左右。而对于 CRT 显示屏，最佳亮度为 60%-70%，对比度为 55% 左右。
在工作时，为减少眼睛疲劳，建议对比度设置在 60-80 之间，亮度在 40 到 60 之间。玩游戏时，为获得更好的视觉效果，可以将亮度和对比度调整至 80 到 100 之间。
需要注意的是，不同型号、品牌、材质的显示屏亮度可能有所差异。此外，长时间连续使用电脑仍会对眼睛造成一定损害，建议隔一段时间停止使用，放松眼睛。还应保持充足的睡眠，并摄入足够的蔬菜、水果。如果出现眼部不适症状，应及时前往医院就诊。
同时，也可以启用电脑的 “夜间模式” 或使用特殊滤光软件来减少蓝光的影响，以保护眼睛。并且，与屏幕保持适当距离（20 到 30 英寸，约 50 到 75 厘米），也能减少眼睛的压力并保持清晰的视觉体验。
每个人对亮度和色彩的感觉不同，因此应以自己视觉上感到舒适为标准进行调节，不要刻板地按照某个固定数值来设置。如果是新出厂的显示器，其亮度通常预设为 100，对比度预设为 50，可将亮度调整到 75 至 80，对比度保持 50。随着显示器的使用，背光光源亮度会逐渐变暗，这时可适当提高显示器的亮度。对于使用多年的显示器，若其在亮度调节到 100 时仍比较暗淡，对显示效果要求较高的用户可能需要更换新的显示器。