在日常使用笔记本电脑的过程中，了解其运行内存情况至关重要。运行内存，即随机存取存储器（RAM），如同电脑的 “临时仓库”，程序运行时的数据暂存于此，其大小与性能对电脑多任务处理能力及运行速度影响显著 。比如同时打开多个办公软件、浏览器多个页面，或是运行大型游戏、专业设计软件时，足够且优质的运行内存能保障电脑流畅运行，反之则易出现卡顿。那么，笔记本电脑怎么查运行内存呢？下面为您详细介绍。

一、Windows 系统笔记本电脑查看运行内存方法

（一）任务管理器法

这是最便捷的方式之一。同时按下键盘上的 “Ctrl + Shift + Esc” 组合键，即可快速调出任务管理器窗口；或者在任务栏的空白处点击鼠标右键，在弹出的菜单中选择 “任务管理器” 也能打开。在任务管理器界面中，点击 “性能” 选项卡，左侧列表找到 “内存” 选项并选中，此时右侧区域会清晰展示出当前内存的各项关键信息，包括总内存大小，即笔记本电脑所安装的运行内存总量；已用内存，代表当前正在被使用的运行内存量；可用内存，是指此刻系统还能调用的空闲运行内存量等 。例如，若显示总内存为 16GB，已用内存 8GB，可用内存 8GB，就表明当前系统运行已占用一半的运行内存资源 。

（二）系统信息工具法

按下键盘上的 “Win + R” 组合键，调出运行窗口，在窗口中输入 “msinfo32” 后回车，即可打开系统信息工具窗口。在该窗口左侧的导航栏中，点击 “系统摘要”，然后在右侧的详细信息页面中，找到 “已安装的物理内存 (RAM)” 这一项，这里明确显示了笔记本电脑运行内存的总容量 。这种方式不仅能查看运行内存大小，还能获取如内存类型（DDR4、DDR5 等）等更详细的硬件信息，对了解电脑硬件配置很有帮助 。

（三）命令提示符法

1. 按下键盘上的 “Win” 键，在弹出的开始菜单搜索框中输入 “cmd”，在搜索结果中点击 “命令提示符”，以打开命令提示符窗口 。
2. 在命令提示符窗口中，输入 “wmic memorychip get capacity” 命令，然后回车。系统会以字节为单位返回已安装内存的容量信息。由于结果是以字节显示，不太直观，若要换算成常见的 GB 单位，可进行简单计算，1GB = 1024×1024×1024 字节 。比如，若显示容量为 17179869184 字节，除以 1024 三次方后，约为 16GB 。此外，输入 “systeminfo | findstr /C:"内存"” 命令，能显示包括系统总内存、可用内存等更丰富的内存相关信息 。

二、macOS 系统笔记本电脑查看运行内存方法

（一）“关于本机” 法

点击屏幕左上角的苹果图标，在弹出的下拉菜单中选择 “关于本机” 选项 。在打开的 “关于本机” 窗口中，会直接显示笔记本电脑的内存信息，比如 “内存：16GB”，让用户能快速知晓电脑运行内存的总量 。这种方式操作简单，能满足用户快速了解内存大小的需求 。

（二）活动监视器法

1. 打开 “应用程序” 文件夹，在其中找到 “实用工具” 文件夹并进入 。
2. 在 “实用工具” 文件夹中，点击 “活动监视器” 应用程序将其打开 。在活动监视器窗口中，点击上方菜单栏中的 “内存” 选项卡，此时窗口内会详细呈现当前内存的使用情况，除了内存总量、已用内存、可用内存外，还能看到每个正在运行的应用程序和进程所占用的内存具体数值 。通过此方法，用户不仅能知道内存整体使用概况，还能精准定位哪些程序占用内存较多，便于针对性地优化内存使用 。例如，若发现某个后台程序占用大量内存且当前并非必需运行，就可将其关闭以释放内存 。

三、Linux 系统笔记本电脑查看运行内存方法

（一）free 命令法

1. 打开笔记本电脑的终端应用程序，不同的 Linux 发行版打开终端的方式可能略有差异，一般可在应用程序列表中找到 。
2. 在终端中输入 “free -h” 命令，然后回车 。这里的 “-h” 参数表示以人类可读的格式显示结果 。执行命令后，终端会显示内存使用情况的相关信息，其中 “total” 对应的数值就是系统的内存总量；“used” 表示已使用的内存量；“free” 代表当前空闲可用的内存量 。例如，显示 “total: 8.0G used: 4.5G free: 3.5G”，即表明该笔记本电脑运行内存总量为 8GB，已使用 4.5GB，还有 3.5GB 可用 。

（二）top 命令法

1. 同样在终端中输入 “top” 命令并回车，此时终端会实时显示系统资源的使用情况，包括 CPU、内存、进程等信息 。
2. 在 “top” 命令的界面中，按键盘上的 “M” 键，系统会按照内存使用率对进程进行排序，用户可以清晰看到哪些进程占用内存较多，以及内存使用的总体状况 。这种方式对于实时监控内存使用动态，排查因某个进程异常占用大量内存导致系统卡顿的问题很有帮助 。

（三）htop 命令法

若笔记本电脑安装了 “htop” 工具（部分 Linux 发行版可能默认未安装，需自行安装），在终端输入 “htop” 命令并回车，即可打开 “htop” 界面 。“htop” 相比 “top” 命令，界面更加友好，以更直观的方式展示内存使用情况，包括内存总量、已用内存、可用内存等，同时对各个进程的内存占用情况展示也更清晰，还支持鼠标操作，便于用户快速了解内存使用详情 。

四、可能遇到的问题及解决方案

（一）查看不到内存信息或显示异常

1. 原因：
   • 系统故障或软件冲突：某些系统文件损坏、后台程序异常运行，可能干扰内存信息的正常读取与显示 。
   • 硬件问题：内存条松动、损坏，或者内存插槽故障，导致系统无法正确识别内存 。
   
   
2. 解决方案：
   • 针对系统故障或软件冲突：重启笔记本电脑，很多时候简单的重启能解决因临时系统错误或程序冲突导致的问题。若重启后依旧无法查看，可尝试进入安全模式，在安全模式下系统仅加载最基本的驱动和服务，能排除大部分第三方软件干扰，然后再次查看内存信息 。若在安全模式下能正常查看，说明是某些第三方软件与系统产生冲突，可通过逐一排查近期安装的软件，卸载可能有问题的软件来解决 。另外，运行系统自带的磁盘检查工具和系统更新，修复可能存在的系统文件错误并更新系统至最新版本，也可能解决该问题 。
   • 对于硬件问题：关闭笔记本电脑电源，并拔掉电源适配器，然后拆卸笔记本电脑后盖（注意操作前需释放自身静电，可触摸金属物体，避免静电对硬件造成损害），找到内存条，将内存条小心拔出，使用干净的橡皮擦轻轻擦拭内存条的金手指部分（金手指即内存条与内存插槽接触的金色金属引脚），去除可能存在的氧化层，然后将内存条重新插回原插槽，确保插紧插牢 。若有多条内存条，可尝试只保留一条内存条，插在不同的内存插槽中，分别开机测试，排查是否是某条内存条或某个内存插槽出现故障 。若经排查确定是内存条损坏，需购买与笔记本电脑兼容的同类型内存条进行更换；若是内存插槽故障，建议联系专业的电脑维修人员进行维修 。
   
   

（二）内存显示容量与实际安装不符

1. 原因：
   • 操作系统限制：32 位操作系统由于寻址能力的限制，最多只能识别和使用 4GB 左右的内存，即便电脑实际安装了更大容量的内存，也无法完全利用 。
   • 集成显卡共享内存：部分笔记本电脑采用集成显卡，会从系统运行内存中划分一部分作为显存使用，这就导致系统显示的可用运行内存容量减少 。
   
   
2. 解决方案：
   • 针对操作系统限制：若笔记本电脑配置满足 64 位操作系统要求，建议将 32 位操作系统升级为 64 位操作系统，以充分利用电脑的全部内存资源 。升级前需备份好重要数据，然后通过下载 64 位操作系统镜像文件，使用 U 盘制作启动盘，按照系统安装提示进行操作即可完成升级 。
   • 对于集成显卡共享内存：进入笔记本电脑的 BIOS 设置界面（不同品牌笔记本电脑进入 BIOS 的按键不同，常见的有 F2、Del、F10 等，可在开机时屏幕提示中查看），在 BIOS 设置中找到与显卡相关的选项，如 “Graphics Configuration”（图形配置），在其中找到 “UMA Frame Buffer Size”（共享显存大小）选项，根据自身需求调整共享显存的大小，一般可选择较小的值，以增加系统可用运行内存 。但需注意，若调整过小可能会影响集成显卡性能，在运行对显卡要求较高的程序时出现卡顿 。调整完成后，按 F10 保存设置并退出 BIOS 。
   
   

五、相关问答

1. 问：笔记本电脑运行内存越大越好吗？
   答：在一定程度上是的。运行内存越大，电脑能同时处理的任务就越多，运行大型程序和多任务处理时更流畅。但如果日常使用只是简单的办公、浏览网页，过大的运行内存可能无法充分发挥作用，造成资源浪费 。而且，内存容量超过主板支持的最大容量时，电脑也无法正常识别和使用 。
2. 问：如何判断是否需要升级笔记本电脑的运行内存？
   答：若在日常使用中，频繁出现电脑运行缓慢、程序切换卡顿、多任务运行时死机等情况，且通过任务管理器查看内存使用率经常接近或达到 100%，就可能需要升级运行内存 。此外，当计划运行对内存要求较高的新软件或游戏时，若当前内存不满足其推荐配置，也可考虑升级 。
3. 问：升级笔记本电脑运行内存需要注意什么？
   答：首先要确认笔记本电脑支持的内存类型（如 DDR4、DDR5）、频率以及最大支持容量，购买与之兼容的内存条 。安装时需在断电状态下操作，注意防静电，避免损坏硬件 。若不确定如何操作，可参考笔记本电脑的用户手册或咨询专业人士 。
4. 问：笔记本电脑运行内存可以混用不同品牌和频率的内存条吗？
   答：理论上可以，但不建议。不同品牌和频率的内存条混用，可能会因兼容性问题导致电脑不稳定，出现蓝屏、死机等情况。即使能正常使用，内存也可能会以较低频率的内存条为准运行，无法充分发挥高性能内存条的优势 。若要升级内存，尽量选择与原内存条品牌、频率相同的产品 。
5. 问：电脑运行内存和存储内存有什么区别？
   答：运行内存（RAM）用于临时存储正在运行的程序和数据，电脑断电后数据丢失，它影响电脑运行速度和多任务处理能力；存储内存（如硬盘、固态硬盘）用于长期存储数据，包括操作系统、应用程序、文件资料等，断电后数据依然保留，其容量决定能存储的数据量大小 。