一、查看CPU温度的常见方法

1. ‌通过BIOS/UEFI界面查看‌

此方法适用于需要查看硬件底层数据的用户。
‌步骤‌：

• 重启电脑，在启动界面反复按下主板品牌对应的快捷键（如F2、Delete、F10或Esc）进入BIOS/UEFI‌。
• 在BIOS菜单中找到“Hardware Monitor”“PC Health Status”或“System Information”选项，查看CPU温度‌。
  ‌局限性‌：无法实时监测，需重启电脑‌。

2. ‌使用Windows系统工具‌

Windows系统虽未直接显示温度，但可通过任务管理器间接判断：

• 按 ‌Ctrl + Shift + Esc‌ 打开任务管理器 → “性能”选项卡 → 查看CPU使用率。若持续高负载且伴随卡顿，可能因温度过高导致‌。

3. ‌第三方软件实时监测‌

推荐以下工具（支持温度阈值报警功能）：

• ‌HWMonitor‌：免费轻量级工具，解压即用，显示CPU核心温度及电压‌。
• ‌Core Temp‌：专注CPU温度监控，支持多核显示，可设置桌面悬浮窗‌。
• ‌鲁大师/驱动人生‌：国内常用软件，集成硬件检测与温度监控功能‌。
• ‌AIDA64‌：专业级工具，提供传感器数据、压力测试等深度信息‌。

二、CPU温度过高的原因与解决方案

1. ‌散热系统故障‌

• ‌表现‌：风扇噪音异常、转速降低。
• ‌解决‌：清洁散热器灰尘，检查风扇是否卡顿或损坏，必要时更换散热器‌。

2. ‌硅脂老化或涂抹不均‌

• ‌表现‌：长期使用后温度逐渐升高。
• ‌解决‌：拆下散热器，用酒精棉清理旧硅脂，重新均匀涂抹新硅脂（推荐含银硅脂）‌。

3. ‌机箱风道设计不良‌

• ‌表现‌：机箱内部积热，多硬件同时高温。
• ‌解决‌：优化机箱风扇布局（前进后出、下进上出），增加辅助散热风扇‌。

4. ‌超频或高负载运行‌

• ‌表现‌：游戏、渲染时温度骤升。
• ‌解决‌：
  • 关闭超频功能（通过BIOS或软件恢复默认设置）。
  • 使用散热底座或外置散热器辅助降温‌。

三、CPU温度正常范围与维护建议

1. ‌温度参考值‌

• ‌待机状态‌：30°C~50°C
• ‌高负载状态‌：60°C~85°C（超过90°C可能触发降频或自动关机）‌。

2. ‌日常维护技巧‌

• 定期清理机箱内部灰尘（每3~6个月一次）。
• 避免长时间满负荷运行，适当关闭后台冗余程序。
• 笔记本电脑可搭配散热支架提升空气流通‌。

四、特殊情况处理

• ‌无法进入系统时‌：通过BIOS查看温度，排查是否因过热导致死机或蓝屏‌。
• ‌软件数据冲突‌：不同工具可能存在测温差异，建议以BIOS或专业工具（如AIDA64）为准‌。

通过以上方法，用户可全面掌握CPU温度状态，并根据具体原因采取针对性措施，确保设备稳定运行。