电脑卡住了一直转圈圈怎么办

电脑卡住一直转圈圈可以从软件和硬件两方面着手解决，以下是具体方法：

软件方面

1. 结束相关进程：按下 “Ctrl + Shift + Esc” 组合键打开任务管理器，在 “进程” 选项卡中，查看哪些程序或进程占用了大量 CPU 或内存资源，右键点击相应程序或进程，选择 “结束任务” 来关闭那些非必要的程序。
2. 更新或回退软件：检查是否有软件更新可用，软件的更新版本可能修复了已知的问题和漏洞。如果是安装某个软件后出现的问题，尝试卸载该软件，观察电脑是否恢复正常。
3. 查杀病毒和恶意软件：确保电脑安装了可靠的杀毒软件，如 360 安全卫士、腾讯电脑管家等，并保持病毒库更新，进行全盘扫描，清理病毒和恶意软件。
4. 运行系统文件检查器：在 Windows 系统中，以管理员权限运行命令提示符，输入 “sfc /scannow” 命令，系统会自动扫描并修复损坏或丢失的系统文件。
5. 系统还原或重置：如果电脑是在最近的更新或更改之后出现问题，可以使用系统还原功能，将系统恢复到之前的正常状态。在 Windows 系统中，打开 “控制面板”，找到 “系统和安全”，然后选择 “系统”，在左侧菜单中点击 “系统保护”，选择 “系统还原”。也可以在无法进入系统时，通过自动修复模式中的 “疑难解答” 选项，选择 “重置此电脑”。
6. 进入安全模式排查：如果电脑开机一直转圈圈无法进入系统，可在开机时反复按下 F8 键或 Shift+F8 键，进入高级启动选项，选择 “安全模式” 或 “安全模式带网络”。在安全模式下，可以更方便地卸载最近安装的可能导致问题的软件、禁用不必要的启动项、检查系统更新等。

硬件方面

1. 检查硬件连接：打开机箱，重新插拔内存条、硬盘数据线和电源线等，确保它们连接牢固。对于笔记本电脑，可以检查电池是否安装良好，电源适配器连接是否正常。
2. 检查硬盘健康：使用硬盘检测工具如 HD Tune、CrystalDiskInfo 等检查硬盘状态，查看是否有坏道等问题。如果硬盘存在问题，可能需要更换硬盘。
3. 检查内存状况：如果怀疑内存故障或不足，可以尝试增加内存条来扩充内存。也可以使用内存检测工具对内存进行检测，查看是否存在错误。
4. 检查 CPU 温度：清理电脑内部的灰尘，特别是 CPU 散热器和风扇，确保散热良好。可以使用鲁大师等软件监测 CPU 温度，若温度过高，需要检查散热器是否安装正确，风扇是否正常运转。