电脑亮度调节多少对眼睛好

一般来说，电脑亮度调节到以下范围对眼睛较好：

不同环境下

• 白天：如果是在明亮的室内或室外环境中，屏幕亮度可以设置在 **60%-80%** 左右。比如在阳光直射的窗边办公，或者在光线充足的办公室，较高的亮度能让屏幕内容更清晰可见，减少眼睛因努力看清屏幕而产生的疲劳。
• 夜晚：在较暗的环境中，如晚上关灯后，建议将电脑屏幕亮度降低至25%-35%。因为环境光暗，过亮的屏幕与周围环境对比度过大，会对眼睛造成强烈刺激，容易导致眼睛疲劳、干涩等不适。

不同屏幕类型下

• 液晶显示屏：通常最佳亮度为70%-80%，对比度 45% 左右。不过这也不是绝对的，有些液晶屏幕本身亮度较高，可能不需要调到这么高的亮度。
• LED 屏幕：一般亮度可在 **40%-50%** 左右。LED 屏幕相对较亮，如果亮度设置过高，容易对眼睛造成伤害。

不同使用时长下

• 长时间使用：如果需要长时间连续使用电脑，为了减轻眼睛疲劳，亮度不宜过高，可设置在50% 左右。长时间盯着过亮的屏幕，眼睛容易出现干涩、疼痛、视物模糊等症状。

不同视力状况下

• 视力正常：在正常办公环境光线条件下，可选择中等亮度，避免过亮或过暗。
• 近视、远视或散光：这类人群可能需要根据自身情况微调亮度，以保证能清晰舒适地看到屏幕内容。