电脑怎么设置护眼模式

以下是不同系统电脑设置护眼模式的方法：

Windows 系统

• 通过显示设置开启夜间模式：点击 “开始” 菜单，选择 “设置”，在 “系统” 选项中选择 “显示”，找到 “夜间模式” 部分，点击 “夜间模式设置”，开启 “夜间模式” 开关，系统会自动调整屏幕色温使其变得更暖。还可在 “调度” 中选择 “日出前关闭，日落后打开” 或 “手动安排时间”，在 “颜色温度” 中选择 “温和” 或 “强”。
• 使用浅色主题：右键点击桌面空白处，选择 “个性化”，在个性化设置中选择 “颜色”，将 “使开始菜单、任务栏和操作中心透明” 的开关打开，并确保 “主题色” 设置为 “浅色”。
• 通过控制面板调整：点击电脑左下角的 “开始” 按钮，在弹出的菜单中选择 “控制面板”，找到 “显示” 选项，点击后会出现屏幕颜色和亮度的调整选项，可在此调整屏幕颜色和亮度来减少屏幕对眼睛的刺激。

macOS 系统

• 开启夜览功能：点击屏幕左上角的苹果图标，进入 “系统偏好设置”，在 “显示器” 选项中，找到 “夜览” 标签，开启该功能，并可自定义启用时间和色温。也可以在 “系统设置” 中，点按边栏中的 “显示器”，再点按 “夜览” 进行设置，可选择 “日落到日出” 自动开启或自定义时间，还能调整色温。
• 调整屏幕亮度：在 Mac 屏幕上方的菜单栏中，找到亮度调整按钮，通过调整屏幕亮度来适应环境光线，降低眼睛疲劳。

Linux 系统

• 使用 Redshift 软件：在终端输入命令安装 “Redshift”，安装完成后，可根据不同时间段灵活设置色温。
• 开启 GNOME 桌面环境的夜间模式：如果使用 GNOME 桌面环境，可直接开启内置的夜间模式。

除了以上系统自带的护眼模式设置方法外，还可以安装第三方护眼软件，如 Windows 系统下的 f.lux、护眼精灵，Mac 系统下的 Iris 等。