电脑屏幕的亮度调节需要根据实际情况来确定，暗一点和亮一点各有优缺点，以下是具体分析：

屏幕亮度过高的影响

• 眼睛疲劳：高亮度的屏幕会使眼睛的瞳孔收缩，长时间处于这种状态下，眼睛更容易疲劳、干涩，甚至可能出现视力下降的情况 。例如，长时间在白天阳光直射下使用高亮度电脑屏幕工作，眼睛会很快感到酸涩不适.
• 影响睡眠：晚上使用电脑时，如果屏幕亮度过高，会刺激大脑保持清醒，影响人体褪黑素的分泌，从而干扰正常的睡眠节律，导致入睡困难、睡眠质量下降等问题.
• 能源消耗：亮度越高，电脑的耗电量相对就越高，这在一定程度上会增加能源的消耗和使用成本.

屏幕亮度过低的影响

• 视觉疲劳：如果电脑屏幕亮度过低，图像和文字的对比度会降低，看起来会比较模糊费力，眼睛需要更加努力地去聚焦和分辨，从而导致眼睛疲劳、不适，长期如此还可能影响视力.
• 注意力分散：过暗的屏幕可能会让人难以集中注意力，降低工作和学习效率，尤其在处理一些需要精细视觉的任务时，如图片编辑、设计等，可能会因为看不清细节而频繁出错.
• 增加近视风险：在低亮度环境下，人眼需要更加努力地调节焦距以看清物体，这会增加眼睛的负担，长期使用电脑时，这种负担可能会导致近视的进一步发展，虽然目前没有确凿证据表明屏幕亮度过低会直接导致近视，但它是影响近视发展的一个因素.

如何调节电脑屏幕亮度才是合适的

• 根据环境光线调整：一般原则是屏幕亮度应与周围环境亮度相匹配。在光线较亮的白天或室内环境中，可以适当提高屏幕亮度；而在晚上或光线较暗的环境中，则应适当降低屏幕亮度，以减少眼睛所受的光线刺激.
• 遵循个人视觉感受：每个人对光线的敏感度和视觉舒适度不同，因此还需要根据自己的感受来微调屏幕亮度，直到找到一个既能看清屏幕内容，又不会让眼睛感到疲劳的亮度水平.
• 结合使用时间调整：如果需要长时间使用电脑，即使在白天，也不宜将屏幕亮度调得过高，以免眼睛长时间处于强光刺激下；而如果只是短时间使用电脑，对亮度的要求则相对可以灵活一些，但仍需注意避免过亮或过暗对眼睛造成的瞬间伤害.