在 Mac 电脑上，你可以使用 QuickTime Player、音频捕捉工具或数据蛙录屏软件来只录制内置声音。以下是具体的操作步骤：

• 使用 QuickTime Player：
  1. 打开 QuickTime Player，选择 “文件” 菜单中的 “新建屏幕录制”。
  2. 在弹出的窗口中，单击录制按钮旁边的下拉箭头，选择 “内置麦克风” 和 “声音：系统” 选项。
  3. 点击录制按钮，开始录制屏幕，录制结束后，点击停止录制按钮。
  
  
• 使用音频捕捉工具：
  1. 下载并安装音频捕捉软件，比如 Soundflower。
  2. 在系统设置中打开 “音频输出” 的选项卡，并将输出设备设置为 Soundflower。
  3. 打开想要录制的视频应用程序，并在音频捕捉工具中，选择使用 Soundflower 作为录制音频的来源，并开始录制视频。
  
  
• 使用数据蛙录屏软件：
  1. 下载并安装数据蛙录屏软件，打开软件后，点击第一个的 “视频录制” 的录制模式。
  2. 选择好录制的区域，并打开 “扬声器”，关闭 “麦克风”，点击 “REC” 按钮就可以开始录制了。
  3. 录制结束后，可以点击 “完成” 按钮，将视频进行保存。