在 Mac 电脑上，你可以使用以下方法进行屏幕录制：

• 使用 QuickTime Player：
  1. 打开 QuickTime Player 应用程序。
  2. 在菜单栏中，点击 “文件” 选项。
  3. 选择 “新建屏幕录制”。
  4. 在弹出的录制窗口中，你可以选择录制整个屏幕或特定区域。
  5. 点击红色的录制按钮开始录制。
  6. 录制完成后，点击菜单栏中的停止按钮。
  7. 保存录制的视频。
  
  
• 使用系统自带的录屏功能：
  1. 按下 Command+Shift+5 组合键，打开屏幕录制工具栏。
  2. 在工具栏中，你可以选择录制整个屏幕或特定区域。
  3. 点击录制按钮开始录制。
  4. 录制完成后，点击菜单栏中的停止按钮。
  5. 保存录制的视频。
  
  
• 使用第三方录屏软件：有许多第三方录屏软件可供选择，如易我录屏助手、数据蛙录屏软件等。这些软件通常提供更多的功能和设置选项，可以满足不同的录制需求。

• 确保你选择了合适的录制区域和音频源。
• 检查麦克风和扬声器的设置，以确保录制的声音质量良好。
• 如果需要录制系统内部声音，可能需要安装额外的插件或软件。
• 在录制过程中，尽量避免进行其他操作，以免影响录制效果。
• 录制完成后，及时保存和备份录制的视频。