格式化 U 盘会删除其中的所有数据，因此在进行格式化之前，请务必备份 U 盘中的重要数据。以下是在 Windows 系统和 Mac 系统中格式化 U 盘的步骤：

• Windows 系统：
  1. 将 U 盘插入电脑的 USB 接口。
  2. 打开 “此电脑” 或 “文件资源管理器”。
  3. 在设备和驱动器列表中找到 U 盘。
  4. 右键单击 U 盘，选择 “格式化”。
  5. 在弹出的窗口中，选择要格式化的文件系统（如 FAT32、NTFS 等）。
  6. 设置分配单元大小和卷标等选项。
  7. 勾选 “快速格式化” 选项。
  8. 点击 “开始” 按钮，等待格式化完成。
  
  
• Mac 系统：
  1. 将 U 盘插入电脑的 USB 接口。
  2. 打开 “磁盘工具” 应用程序。
  3. 在左侧的磁盘列表中找到 U 盘。
  4. 点击 U 盘，然后选择 “抹掉” 选项。
  5. 在弹出的窗口中，为 U 盘设置一个名称，并选择要格式化的文件系统（如 Mac OS 扩展、APFS 等）。
  6. 点击 “抹掉” 按钮，等待格式化完成。
  
  

需要注意的是，不同的操作系统和格式化工具可能会有一些细微的差别。如果在格式化过程中遇到问题，可以参考操作系统的帮助文档或相关的格式化工具说明。