以下是不同系统的电脑停止自动更新的方法：

Windows 系统

• 通过设置暂停更新：在 Windows 10 中，点击 “开始” 菜单，选择 “设置”，进入 “更新与安全” 选项，在 “Windows 更新” 页面点击 “高级选项”，在 “暂停更新” 部分，可选择暂停更新的时间段，最长可达 35 天。在 Windows 11 中，打开设置，点击 “Windows 更新”，在右侧的 “更多选项” 部分，点击 “暂停 1 周” 按钮.
• 通过任务计划程序停止更新：按 “Win+R” 键，输入 “taskschd.msc” 并回车，打开任务计划程序。在任务计划程序库中，找到 “Microsoft\Windows\WindowsUpdate” 文件夹，禁用其中的相关任务，如 “Automatic App Update”“Scheduled Start” 等，可阻止自动更新任务的触发。
• 通过注册表编辑器禁用更新：按 “Win+R” 键，输入 “regedit” 打开注册表编辑器，导航到 “HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows\WindowsUpdate\AU” 路径，若没有该路径，可自行创建 。在右侧窗口中，右击空白处选择 “新建”>“DWORD（32 位）值”，命名为 “noautoupdate”，然后将其值设置为 “1”，修改完成后，重启电脑，自动更新功能将会被禁用。此方法适用于 Windows 10/11 家庭版等无法使用组策略的用户.
• 通过组策略编辑器禁用更新：按 “Win+R” 键，输入 “gpedit.msc” 并回车，打开 “本地组策略编辑器”。在 “计算机配置” 下，找到 “管理模板”>“Windows 组件”>“Windows 更新”，然后双击 “配置自动更新” 选项，在弹出的窗口中，选择 “已禁用”，然后点击 “应用” 和 “确定” 按钮。此方法适用于 Windows 10/11 专业版及企业版用户.
• 禁用 Windows Update 服务：按 “Win+R” 键，输入 “services.msc” 并回车，打开服务窗口，找到 “Windows Update” 服务，右键点击并选择 “属性”，将启动类型设置为 “禁用”，并点击 “停止” 按钮停止该服务.

macOS 系统

• 通过系统偏好设置：点击屏幕左上角的苹果图标，选择 “系统偏好设置”，进入 “软件更新” 选项，点击 “高级” 按钮，取消勾选 “自动检查更新”“下载更新” 和 “安装更新” 等选项.
• 通过终端命令：打开 “终端” 应用，输入 “sudo softwareupdate --schedule off”，然后输入管理员密码以确认更改，即可关闭自动更新.

Linux 系统

• Ubuntu：打开 “软件和更新” 设置，进入 “更新” 标签页，在 “自动更新” 部分，选择 “Never” 来关闭自动更新。
• CentOS：编辑配置文件 “sudo nano /etc/yum/yum-cron.conf”，将 “update_cmd” 设置为 “none” 以禁用自动更新 。