以下是一些常见的调节电脑为护眼模式的方法 ：

Windows 系统

• 使用夜间模式：
  • 点击桌面左下角的 “开始” 按钮，选择 “设置” 图标，进入系统设置界面。
  • 在设置界面中，找到 “系统” 选项，点击进入。
  • 在左侧菜单中选择 “显示”，向下滑动页面，找到 “夜间灯光” 选项。点击进入后，可以开启夜间灯光功能。
  • 开启后，可以根据自己的需求调整色温，如选择暖色以减少蓝光的影响，还可设定开启和关闭的时间段，比如设置为日落至日出之间自动开启。
  
  
• 通过控制面板设置：
  • 打开 “控制面板”，点击 “硬件和声音”，然后选择 “电源选项”。
  • 在弹出的窗口中，点击左侧的 “更改计划设置”。
  • 在 “更改计划设置” 窗口中，点击右侧的 “更改高级电源设置”。
  • 在弹出的 “电源选项” 窗口中，找到并展开 “显示” 选项。
  • 在 “显示” 选项下，找到并展开 “自适应亮度”，通过滑动滑块来调整屏幕的亮度，一般将亮度调至 50% 左右比较适合护眼，也可以调整屏幕的色温，选择一个较低的色温值，如 6500k，以减少蓝光的辐射。
  • 点击 “确定” 按钮保存设置。
  
  
• 使用注册表编辑器设置：
  • 鼠标右键桌面左下角的【开始】，点击【运行】，也可直接使用快捷键 win+r 或者在桌面菜单栏的搜索框输入 “运行”，点击打开。接着在运行输入框中输入【regedit】，点击【确定】。
  • 进入注册表编辑器页面，在计算机下方依次展开【hkey-current-user】—【controlpanel】—【colors】，接着在右侧找到【window】，鼠标右键【window】，点击【修改】。
  • 在最后的一个界面 “编辑字符串” 中，把 “数值数据” 改成【202234206】，点击【确定】，最后重启电脑，设置即可生效 。
  
  
• 使用第三方护眼软件：如 f.lux 和 Iris 等。以 f.lux 为例，下载并安装后，软件会自动检测地理位置，以调整屏幕色温，还可根据需求设置不同的模式，如 “白天”“夜间” 模式。

macOS 系统

• 使用夜间班模式：
  • 点击屏幕左上角的苹果图标，选择 “系统偏好设置”。
  • 在系统偏好设置中，找到并点击 “显示器” 选项。
  • 切换到 “夜间班” 标签页，开启 “夜间班” 功能，减少蓝光的发射。
  • 可设置夜间班的时间，选择从何时到何时自动开启，并调整色温以达到最佳效果。
  
  
• 使用第三方护眼软件：如 Iris，下载并安装后，软件会自动检测显示器，可根据需要选择不同的护眼模式，调整亮度和色温。

Linux 系统

• 使用 Redshift：
  • 通过命令行安装，例如在 ubuntu 中可以使用 “sudo apt install redshift” 进行安装。
  • 安装完成后，可使用命令行或图形界面来设置色温，以及开启和关闭的时间。
  
  
• 使用 GNOME 夜间模式：
  • 打开 “设置”。
  • 点击 “显示” 选项。
  • 找到 “夜间灯光” 选项，开启并调整色温。