以下是一些清理电脑内存占用的方法：

Windows 系统

• 关闭不必要的程序和进程 ：
  • 使用任务管理器：按快捷键 “Ctrl + Shift + Esc” 打开任务管理器，在 “进程” 选项卡中，查看正在运行的程序和进程，对于当前不需要的程序，如一些自动启动但暂时不用的软件（如音乐播放器、下载工具等），右键点击并选择 “结束任务” 来关闭它们，释放内存。
  • 管理开机启动项：在任务管理器的 “启动” 选项卡中，禁用那些不必要的开机自启动程序。很多软件在安装时会默认设置为开机启动，这会占用大量内存资源，导致开机后内存占用过高。通过禁用这些不必要的启动项，可以减少开机时内存的占用，加快系统启动速度。
  
  
• 清理系统缓存和临时文件
  • 磁盘清理工具：打开 “此电脑”，右键点击系统盘（通常是 C 盘），选择 “属性”，在弹出的属性窗口中点击 “磁盘清理” 按钮 ，系统会开始扫描可以清理的文件，如临时文件、回收站文件、系统更新备份文件等，扫描完成后勾选想要清理的文件类型，然后点击 “确定” 即可开始清理，释放磁盘空间，间接为系统运行腾出更多内存。
  • 删除特定临时文件文件夹：可以直接删除一些系统临时文件文件夹中的文件，如按 “Win + R” 组合键打开 “运行” 对话框，输入 “% temp%” 并回车，打开的临时文件文件夹中的文件都可以删除；另外，C 盘根目录下的 “Windows\Temp” 文件夹中的临时文件也可清理。
  
  
• 卸载不常用软件：通过 “控制面板” 中的 “程序和功能”，找到那些长期不用的软件并卸载。这些软件不仅占用硬盘空间，还可能在后台占用系统资源，导致内存占用增加。
• 优化虚拟内存设置：虚拟内存是利用硬盘空间来扩展物理内存的一种机制。如果物理内存较小，可以适当增加虚拟内存的大小。右键点击 “此电脑”，选择 “属性”，在弹出的窗口中点击 “高级系统设置”，在 “系统属性” 窗口的 “高级” 选项卡下，点击 “性能” 区域的 “设置” 按钮，在 “性能选项” 窗口中切换到 “高级” 选项卡，点击 “虚拟内存” 区域的 “更改” 按钮来自定义虚拟内存的大小和存放位置。
• 整理硬盘碎片：随着时间的推移，文件在硬盘上的存储会变得碎片化，这会降低磁盘的读写速度，进而影响系统性能和内存的使用效率。使用 Windows 系统自带的 “磁盘碎片整理和优化驱动器” 工具，对硬盘进行碎片整理。右键点击需要整理的磁盘分区，选择 “属性”，在弹出的属性窗口中切换到 “工具” 选项卡，点击 “优化” 按钮即可开始整理 。
• 关闭系统还原功能或清理还原点：系统还原功能会占用大量磁盘空间和内存资源，如果不需要该功能，可以关闭它。右键点击 “此电脑”，选择 “属性”，在弹出的窗口中点击 “系统保护”，在 “系统属性” 窗口的 “系统保护” 选项卡下，选择系统盘，点击 “配置” 按钮，在弹出的 “系统保护设置” 窗口中选择 “关闭系统保护”，然后点击 “确定” 即可。如果不想关闭该功能，也可以定期清理一些旧的还原点，以释放磁盘空间和减少内存占用。
• 检查病毒和恶意软件：有时候电脑内存占用过高可能是由于病毒或恶意软件在后台运行导致的。使用杀毒软件对电脑进行全面扫描，清除发现的病毒和恶意软件。

Mac 系统

• 关闭应用程序：点击菜单栏中的应用程序图标，选择 “退出” 来关闭当前不需要的应用程序。也可以通过 “Command + Tab” 组合键切换到要关闭的应用程序，然后按下 “Command + Q” 组合键来快速关闭应用。
• 清理系统缓存：虽然 Mac 系统会自动管理和清理一些缓存，但随着时间的推移，缓存文件可能会占用大量空间，可以使用第三方清理工具如 CleanMyMac 等软件来清理系统缓存、日志文件、浏览器缓存等。
• 卸载不常用软件：直接将 “应用程序” 文件夹中的不需要的软件拖移到废纸篓即可卸载软件，同时也会删除相关的偏好设置和残留文件，释放磁盘空间和内存。
• 管理启动项：在 “系统偏好设置” 中的 “用户与群组” 中，选择当前用户，然后切换到 “登录项” 选项卡，取消勾选那些不需要开机自启动的程序。
• 释放内存：打开 “活动监视器”（可以通过在 “聚焦搜索” 中输入 “活动监视器” 来找到它），在 “活动监视器” 窗口中，查看各个应用程序和进程占用的内存情况，对于占用内存较大且当前不需要的程序，点击 “×” 按钮来强制退出该程序，释放内存。