以下是一些清理电脑运行内存的方法：

关闭不必要的程序和进程

• 通过任务管理器关闭：按下 “Ctrl + Shift + Esc” 组合键打开任务管理器，切换到 “进程” 选项卡，查看当前正在运行的程序及其资源占用情况。对于那些占用内存较多且当前不需要运行的程序，右键点击并选择 “结束任务”，这将立即停止该程序的运行，并释放其所占用的内存资源.
• 关闭后台自动运行程序：在任务管理器中切换到 “启动” 选项卡，这里列出了所有设置为开机自启的程序。对于那些不需要每次开机都自动运行的程序，右键点击并选择 “禁用”，减少内存资源的占用，同时加快系统启动速度.

清理系统缓存和临时文件

• 使用系统自带磁盘清理工具：按下 “Win + R” 键，打开 “运行” 对话框，输入 “% temp%” 并回车，选择所有临时文件并删除。还可以右键点击 C 盘，选择 “属性”，在 “常规” 选项卡下点击 “磁盘清理”，在弹出的窗口中，勾选 “临时文件和回收站” 等选项，点击 “确定” 进行清理，释放更多空间.
• 清理浏览器缓存：浏览器缓存和 Cookie 会占用一定的内存空间。定期清理这些临时文件，可以释放内存并提高浏览器的运行速度。在大多数浏览器中，可以通过设置或隐私选项来清理缓存和 Cookie， 如在谷歌浏览器中，点击右上角的三个点，选择 “更多工具”-“清除浏览数据”，可以选择清除的时间范围和具体的缓存数据类型.

优化虚拟内存设置

• 右键点击 “此电脑” 图标，选择 “属性”，在弹出的窗口中选择 “高级系统设置”.
• 在 “系统属性” 对话框中，切换到 “高级” 选项卡，点击 “性能” 区域的 “设置” 按钮.
• 在 “性能选项” 窗口中，切换到 “高级” 选项卡，点击 “虚拟内存” 区域的 “更改” 按钮.
• 取消勾选 “自动管理所有驱动器的分页文件大小” 选项，然后选择一个磁盘分区，点击 “自定义大小”，根据实际情况设置虚拟内存的初始大小和最大值，一般初始大小可设置为物理内存的 1.5 倍，最大值为物理内存的 2 倍左右，设置完成后点击 “确定” 保存更改.

使用专业的内存优化软件

如果以上方法仍无法有效释放内存，可以考虑使用专业的内存优化软件，如 W 优化大师、Wise Memory Optimizer、Mem Reduct、CCleaner 等。这些软件可以自动结束占用内存大的进程，清理系统缓存，提高设备运行效率.

增加物理内存

如果设备经常出现内存不足的问题，可能是因为物理内存容量过小。此时，可以考虑增加物理内存，以提升设备的整体性能。在升级内存前，请确保了解电脑支持的内存类型、最大容量以及内存频率等参数，并购买兼容的内存条进行升级.