想要调节笔记本电脑屏幕亮度，可以使用以下几种方法：

• 使用快捷键：
  • Windows 系统：同时按下 “Fn” 键和对应的亮度调节键（通常是 F5 降低亮度，F6 增加亮度），即可实现屏幕亮度的快速调整。
  • macOS 系统：按下 F1 和 F2 键分别用于降低和提高屏幕亮度。
  
  
• 通过系统设置：
  • Windows 系统：点击屏幕右下角的电池或电源图标，选择 “调整屏幕亮度” 选项，即可在弹出的滑块中拖动以调节亮度。
  • macOS 系统：点击屏幕左上角的苹果图标，选择 “系统偏好设置” 中的 “显示器” 选项，然后在 “亮度” 滑块上进行调节。
  
  
• 使用第三方软件：
  • f.lux：一款可以根据时间自动调节屏幕亮度和色温的软件。
  • Dimmer：一款简单易用的屏幕亮度调节工具，可以在屏幕上添加一个可调节的亮度层。
  • Iris：一款功能强大的屏幕亮度和色温调节软件，不仅可以调节亮度，还可以设置定时器，提醒用户休息，减少眼睛疲劳。