当 U 盘插电脑上显示需要格式化时，可按以下步骤操作：

1. 检查连接和接口：
   • 确认 U 盘与电脑的连接是否稳定，可尝试将 U 盘插入电脑的其他 USB 接口，特别是主机后部的接口，因为后部的接口通常供电更稳定。如果在多个接口上均显示需要格式化，那么可能是 U 盘本身的问题；如果在其他电脑上使用正常，则可能是当前电脑的 USB 驱动或系统有问题。
   
   
2. 使用磁盘检查工具：
   • Windows 系统自带了磁盘检查工具（chkdsk）。打开命令提示符（cmd），输入chkdsk X:/f（其中 X 是 U 盘的盘符），然后按回车执行。这个命令会尝试修复 U 盘上的错误，有时可以解决提示格式化的问题。
   • 也可以在 “此电脑” 中右键点击 U 盘盘符，选择 “属性”，在弹出的窗口中切换到 “工具” 选项卡，然后点击 “检查” 按钮，系统会自动检查并修复 U 盘的错误。
   
   
3. 尝试数据恢复（重要数据未备份的情况）：
   • 如果 U 盘中的数据非常重要且未备份，建议先尝试使用数据恢复软件来恢复数据。常见的数据恢复软件有易我数据恢复、云骑士数据恢复、Recuva 等。下载安装好数据恢复软件后，按照软件的提示操作，通常先选择要恢复数据的 U 盘，然后进行扫描，扫描完成后选择需要恢复的文件，并将其保存到电脑上的其他存储位置。
   
   
4. 格式化 U 盘：
   • 如果以上方法都无法解决问题，且 U 盘中的数据已经不重要或已经成功恢复，那么可以考虑格式化 U 盘。在 Windows 系统中，可以通过 “我的电脑” 或 “文件资源管理器” 右键点击 U 盘盘符，选择 “格式化” 选项，并按照提示完成格式化过程。
   
   

总之，遇到 U 盘插入电脑显示需要格式化的情况时，不要慌张，按照上述步骤操作，有可能解决问题并恢复 U 盘中的数据。如果问题依然存在，建议咨询专业人士或寻求更高级的数据恢复方法。