Windows 7 和 Windows 10 各有优缺点，选择哪个更好取决于个人的需求和电脑配置等因素。
Windows 7 的优点包括：

• 稳定性强：经过多年的优化和修复，系统运行较为稳定，很少出现 bug 或卡死的情况。
• 操作简单：操作便捷，有一些人性化设计，直到现在仍有不少人认为它容易使用。
• 隐私保护较好：不会私自收集用户的隐私信息。
• 对配置要求相对较低：可在一些配置较低的电脑上运行良好。

然而，Windows 7 也有一些不足之处：

• 微软已于 2020 年停止对其的技术支持，不再接收更新和安全补丁，这意味着可能存在安全隐患，对于新出现的游戏和应用程序的兼容性也会逐渐受到限制。

Windows 10 的优点有：

• 兼容性出色：在微软推出的操作系统中兼容性较好，打通了台式机、笔记本、平板和手机之间的障碍，应用可在多设备上运行。
• 性能优化：对硬件资源的利用更高效，运行速度有所提升，且支持电源管理，有助于提高移动设备和笔记本的续航。
• 游戏性能更强：内置 DirectX 12 技术，相比 DirectX 11 提升了一定的性能，能更好地提升游戏画质，支持新的 30 系列显卡。
• 安全性较高：支持指纹识别、虹膜识别、面部识别等方式，既安全又方便；且有持续的安全更新。
• 新功能较多：如小娜语音助手、Edge 浏览器、虚拟桌面、时间线、专注辅助等，可提高效率并带来不错的体验。

不过 Windows 10 也存在一些缺点：

• 自动更新有时会比较频繁，且更新逻辑可能会在用户使用电脑时强制进行，影响运行速度，新系统也不一定稳定，但可通过修改注册表等方式关闭强制更新。
• 自带应用过多，可能会有一些用户不需要的应用。

如果电脑配置较低或有特定的专业设备只能适配 Windows 7，且能接受其安全性风险，那么可以继续使用 Windows 7。但对于大多数用户来说，考虑到稳定性、安全性、兼容性和新功能等方面，Windows 10 可能是一个更好的选择，尤其是新的软件和游戏通常会优先适配较新的操作系统。
在选择之前，建议了解自己的需求（如是否注重游戏性能、新功能等）和设备配置，再做出决定。如果决定使用 Windows 10，还需确保电脑满足其系统要求（一般来说，处理器需要 1GHz 或更快，内存为 1GB（32 位）或 2GB（64 位），硬盘空间为 16GB（32 位操作系统）或 32GB（64 位操作系统），显卡需支持 DirectX 9 或更高版本并包含 WDDM 1.0 驱动程序）。