女人盗汗是一种常见的症状，可能是由于多种原因引起的，如身体虚弱、植物神经功能紊乱、结核病等。除了药物治疗外，食疗也可以起到一定的缓解作用。以下是一些盗汗的食疗方法：

1. 银耳红枣汤：将银耳泡发后加入红枣、冰糖炖煮，每天服用2-3次，有助于养阴润燥、安神止汗。

2. 黑豆浮麦汤：将黑豆和浮小麦煎水喝，每天2-3次，可滋阴止汗。

   

3. 甲鱼汤：将甲鱼炖熟后加入调料食用，每周1-2次，可滋阴益气、清热止汗。

   甲鱼汤

4. 百合蜂蜜粥：将百合泡发后加入大米、蜂蜜煮粥，每天食用1-2次，有助于养心安神、润肺止汗。

此外，还应该注意保持室内空气流通，保持室内干燥，避免食用辛辣、刺激性食物等。如果您盗汗症状较为严重或持续时间较长，建议及时就医检查，以便针对病因进行治疗。同时，食疗方法仅供参考，不能替代专业治疗。在使用任何食疗方法前，建议咨询医生或营养师的建议。

饮食注意事项

1. 饮食清淡、易消化：盗汗患者平时要注意饮食清淡，可以多吃新鲜的蔬菜、水果，比如苹果、香蕉、白菜等，也可以适当吃山药、芹菜、黄瓜、土豆等。避免吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、生姜、大蒜等，以免刺激皮肤导致出汗加重，不利于病情恢复。

2. 营养丰富：盗汗患者平时还要注意营养丰富，可以多吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等，也可以适当吃豆类或者坚果类食物，比如豆浆、豆腐、花生等。适当吃这些食物可以补充身体所需要的营养，能够提高自身免疫力，对于病情恢复有一定帮助。

3. 避免刺激性食物：盗汗患者平时还要注意避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、胡椒、咖啡、浓茶等，以免刺激机体加重盗汗症状。

4. 其他：患者平时也要注意少吃发物，比如羊肉、海鲜等，避免在外面吃东西，以免加重病情。另外，患者平时还要注意戒烟戒酒，避免喝浓茶或者咖啡等，以免对身体产生刺激，导致出汗加重。

如果患者通过饮食调理无法改善盗汗症状，可以在医生指导下服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行治疗。平时要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免熬夜，有助于改善症状。

食物推荐

1. 黑豆：黑豆具有滋补肝肾、益精明目的功效，对于因肾虚引起的盗汗有一定的改善作用。适当进食可补充机体所需的营养物质，有助于缓解症状。但需注意的是，不宜过量食用，以免引起消化不良。

2. 黑芝麻：黑芝麻能够补肝肾、润五脏，对于肝肾阴虚所致的盗汗也有一定的调理效果。适量摄入可以起到滋养肝肾的作用，从而减轻盗汗的症状。但是对黑芝麻过敏者禁用。

3. 桑葚：桑葚味甘酸性寒入心经，能滋阴补血、生津润燥，因此盗汗患者可以吃桑葚进行调理。桑葚中含有丰富的维生素C、花青素等抗氧化成分，可以帮助身体对抗自由基损伤，促进身体健康恢复。但是不建议空腹食用。

4. 枸杞：枸杞有滋补肝肾、益精明目的功效，对于因气血不足导致的盗汗有一定的治疗效果。适当食用可以增强体质，提高免疫力，进而辅助改善盗汗的情况。但要避免过量食用，否则可能会出现上火的现象。

5. 红枣：红枣具有养血安神的功效，对于心血不足引起的盗汗有一定的缓解作用。经常食用有利于补充铁元素，预防缺铁性贫血的发生。但是糖尿病患者应谨慎食用，因为红枣含糖量较高。

针对盗汗症状，饮食调理的同时还应注意保持规律作息，避免过度劳累及精神紧张。若症状持续或伴有其他不适，应及时就医以确定病因并接受相应治疗。

总结

女人盗汗可以通过食疗和饮食注意事项来缓解症状。食疗方法包括银耳红枣汤、黑豆浮麦汤、甲鱼汤、百合蜂蜜粥等。饮食注意事项包括饮食清淡、易消化、营养丰富、避免刺激性食物等。食物推荐包括黑豆、黑芝麻、桑葚、枸杞、红枣等。但需要注意的是，食物并不能快速治愈盗汗，若症状持续或加重，应及时就医。