电脑屏幕白色太刺眼 怎么调
如果电脑屏幕白色太刺眼，可以尝试以下几种方法来调整：
一、通过显示器自身的按钮调整
- 亮度和对比度调节
- 几乎所有的显示器都有亮度和对比度调节按钮。亮度是指屏幕整体的明亮程度，对比度则是画面亮部和暗部的差异程度。通常这些按钮在显示器的边框上，可能是实体按键，也可能是触摸式按键。
- 降低亮度可以有效减少白色部分的刺眼程度。例如，将亮度从 100% 降低到 70% - 80% 左右，同时适当降低对比度，使白色看起来不那么 “白晃晃”。一般来说，对比度可以从默认的 50% 左右降低到 40% 左右，但具体的数值要根据个人的视觉感受和显示器的性能来调整。
- 色温调节
- 色温是指屏幕颜色的冷暖色调。较高的色温（例如 6500K 以上）会使屏幕颜色偏冷，白色看起来更亮更刺眼；而较低的色温（例如 4000K - 5000K）会使屏幕颜色偏暖，呈现出一种微黄的色调，减少白色的刺眼感。
- 许多显示器提供了预设的色温模式，如 “冷色”“暖色”“标准” 等。可以选择 “暖色” 模式来减轻白色的刺眼程度。如果显示器支持自定义色温，可以通过调整红、绿、蓝（RGB）三原色的比例来达到更舒适的色温。比如，适当增加红色和绿色的比例，减少蓝色比例，能够使屏幕颜色更暖。
- 色彩饱和度调节
- 色彩饱和度是指颜色的鲜艳程度。降低色彩饱和度可以使白色看起来不那么刺眼。一般显示器的色彩饱和度可以在 0% - 100% 之间调节。可以尝试将色彩饱和度从默认的 100% 降低到 70% - 80% 左右，这样屏幕整体颜色会变得柔和一些，包括白色部分。
二、通过操作系统设置调整
- Windows 系统
- 亮度调节：可以通过以下两种方式调节亮度。一是使用快捷键，一般笔记本电脑可以通过按住 “Fn” 键，再按带有太阳图标的亮度调节键（不同品牌的电脑，这些按键的位置和图标可能不同）来降低屏幕亮度。二是在桌面上右键单击，选择 “显示设置”，在弹出的窗口中找到 “亮度和颜色” 选项，拖动亮度滑块来降低亮度。
- 夜灯功能：Windows 系统有夜灯功能。打开 “设置” 应用，选择 “系统”>“显示”，打开 “夜灯” 开关。夜灯功能可以减少屏幕发出的蓝光，使屏幕颜色变暖，减轻白色的刺眼程度。还可以通过点击 “夜灯设置” 来自定义夜灯的强度和开启时间。
- 颜色校准：在 “显示设置” 中，点击 “高级显示设置”，然后选择 “颜色校准”。按照系统提示进行操作，可以调整伽马值、亮度、对比度和色彩平衡等参数。例如，降低伽马值可以使白色部分看起来不那么亮。
- Mac 系统
- 亮度调节：可以通过菜单栏中的 “系统偏好设置”>“显示器”，拖动亮度滑块来降低屏幕亮度。对于带有 Touch Bar 的 MacBook，也可以直接在 Touch Bar 上调整亮度。
- 夜览模式：在 “系统偏好设置”>“显示器” 中，勾选 “夜览” 选项。夜览模式和 Windows 的夜灯功能类似，会减少屏幕蓝光，使屏幕颜色更暖，减轻白色刺眼的情况。可以在 “夜览” 选项中调整色温来达到更舒适的显示效果。
- 色彩配置文件：在 “系统偏好设置”>“显示器”>“颜色” 中，可以选择不同的色彩配置文件。一些色彩配置文件可能会使屏幕颜色看起来更柔和，减轻白色的刺眼程度。也可以通过点击 “校准” 按钮来自定义色彩配置文件。
