重装 Mac 系统的方法有多种，以下介绍一种常见的通过网络在线重装系统的方法：

1. 备份重要数据：重装系统将会清除电脑上的所有数据，因此需要提前备份好个人重要文件到外部硬盘、云存储或其他安全位置。可以使用 Time Machine 进行全盘备份，或者手动将文件复制到外部存储设备。
2. 进入恢复模式：按下 Mac 的电源键启动电脑，在听到启动声后立即按下 Command+R 键，直到看到苹果标志或旋转的地球图标。继续按住 Command+R 键不放，直到出现苹果图标。
3. 选择 “重新安装 macOS”：进入恢复模式后，将看到 macOS 实用工具窗口，选择 “重新安装 macOS” 选项。
4. 按照提示操作：接下来，会看到安装程序的欢迎界面，按照屏幕上的提示进行操作。
   • 选择语言；
   • 同意许可协议；
   • 选择安装位置，通常默认选择的是 Mac 的主硬盘（“Macintosh HD”）。
   
   
5. 开始安装：确认选择后，点击 “安装” 按钮。安装过程可能需要一些时间，具体取决于 Mac 型号和存储速度。在安装过程中，请确保 Mac 不断电，并且不要进行其他操作。
6. 完成安装并进行初始设置：安装完成后，Mac 会自动重启。之后将看到欢迎界面，按照提示设置 Mac，可进行的操作包括选择语言、连接 Wi-Fi、登录 Apple ID 等。还可以根据个人喜好调整系统设置，如桌面背景、屏幕保护程序、隐私设置等。

如果在重装过程中遇到问题，建议参考苹果官方文档或联系苹果客服获取更详细的帮助。
另外，也可以使用制作安装 U 盘的方式重装系统，具体步骤如下：

1. 准备一个容量至少为 16GB 的 U 盘，并将其格式化为 “Mac OS 扩展（日志式）” 格式，名称可自定义（如 “Install macOS”）。
2. 下载需要安装的 macOS 系统安装文件。可以从 App Store 下载（如果可以下载到所需版本的话），或者从其他可靠来源获取。
3. 打开 “终端” 应用程序。
4. 在终端中输入相应的命令来创建可启动的安装 U 盘。命令的具体格式会因 macOS 版本而有所不同。例如，对于 macOS Catalina 及更高版本，命令可能类似于：sudo /Applications/Install\ macOS\ Catalina.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/Install\ macOS --nointeraction。其中，/Applications/Install\ macOS\ Catalina.app 是安装文件的路径，/Volumes/Install\ macOS 是 U 盘的挂载路径（即你给 U 盘设置的名称）。
5. 输入管理员密码（密码在输入过程中不会显示），然后按回车键。等待命令执行完成，这可能需要一些时间。
6. U 盘制作完成后，将其插入需要重装系统的 Mac 电脑。
7. 重启 Mac 电脑，在启动时按住 Option 键，直到出现启动磁盘选择界面。
8. 选择制作好的安装 U 盘作为启动磁盘。
9. 之后的步骤与在线重装类似，包括选择磁盘工具进行抹盘（如果需要）、选择安装 macOS、同意协议、选择安装位置等。

无论使用哪种方法重装系统，都需要注意以下几点：

• 确保电源连接稳定，避免在安装过程中因电量不足而中断。
• 保持网络连接稳定（如果是通过网络下载安装文件），以防止下载中断。
• 不要中断安装过程，否则可能会导致系统损坏。
• 了解恢复模式中的其他工具和选项，以便在遇到问题时进行故障排除。例如，可以使用 “磁盘工具” 检查和修复硬盘问题。