以下是在 Windows 系统中调节电脑虚拟内存的详细步骤：
一、了解虚拟内存
虚拟内存是计算机系统内存管理的一种技术。它使得应用程序认为它拥有连续的可用的内存（一个连续完整的地址空间），而实际上，它通常是被分隔成多个物理内存碎片，还有部分暂时存储在硬盘上的磁盘空间（虚拟内存文件）。当物理内存不足时，系统会将部分内存数据交换到磁盘上的虚拟内存文件中，以保证程序的正常运行。
二、查看当前虚拟内存设置（以 Windows 10 为例）

1. 右键点击 “此电脑” 图标，选择 “属性”。
2. 在弹出的窗口中，点击 “高级系统设置”。
3. 在 “系统属性” 对话框的 “高级” 选项卡下，点击 “性能” 区域的 “设置” 按钮。
4. 在 “性能选项” 对话框中，切换到 “高级” 选项卡，你可以看到 “虚拟内存” 区域显示当前的虚拟内存大小及所在磁盘分区。

三、手动调节虚拟内存（以 Windows 10 为例）

1. 按照查看当前虚拟内存设置的步骤，打开 “性能选项” 对话框中的 “高级” 选项卡。
2. 点击 “虚拟内存” 区域的 “更改” 按钮。这时候会弹出 “虚拟内存” 对话框。
3. 在 “虚拟内存” 对话框中，你可以看到每个磁盘分区的页面文件大小（即虚拟内存大小）。你可以选择一个磁盘分区来设置虚拟内存。
   • 若要自定义大小，取消勾选 “自动管理所有驱动器的分页文件大小” 选项。
   • 然后在 “初始大小（MB）” 和 “最大值（MB）” 文本框中输入你想要设置的值。一般来说，初始大小可以设置为物理内存的 1 - 1.5 倍，最大值可以设置为物理内存的 2 - 3 倍。不过，这只是一个参考值，具体设置还需要根据你的实际使用情况和磁盘空间来决定。
   
   
4. 设置完成后，点击 “设置” 按钮，然后点击 “确定” 按钮，关闭所有对话框。系统会提示你需要重新启动计算机才能使设置生效。

在 Windows 11 中，调节虚拟内存的步骤与 Windows 10 类似。而在 Mac 系统中，情况有所不同。Mac 系统也有虚拟内存管理机制，但它是自动管理的，用户一般不需要手动调节。不过，在高级用户场景下，可以通过一些命令行工具来对虚拟内存进行一定程度的管理，但这相对复杂且不建议普通用户操作。