老电脑使用 Windows 7 还是 Windows 10 更流畅，不能简单地一概而论，这取决于电脑的具体配置以及个人的使用需求。
一般来说，Windows 10 在系统优化方面做得更好，它能够充分利用各代 CPU 和 GPU 的新特性，具有一些新的功能，如磁贴、快速定位、多屏操作等，旨在提高用户体验。其开机启动时间通常比 Windows 7 快将近一半。
然而，Windows 10 的内存占用相对 Windows 7 会有所增加。如果老电脑的配置较低，可能无法满足 Windows 10 的要求，从而导致运行不流畅。而 Windows 7 系统相对较老，对硬件的要求相对较低，且不需要经常更新，运行起来不吃配置，操作也更简单。
以下是两者的一些具体对比：

• 性能方面：在相同硬件配置下，系统资源消耗相差不大。但部分旧电脑安装 Windows 10 后，其总分可能会比 Windows 7 高，尤其体现在 CPU 性能上。不过在第三方浏览器的综合表现上，Windows 7 可能会略强一些。
• 驱动程序方面：Windows 10 集成了大部分电脑的常规硬件驱动，安装时基本驱动都能够安装好。而 Windows 7 系统中集成的驱动程序有限，对于一些新硬件可能没有集成驱动，需要手动安装。
• 安全性方面：Windows 10 系统中很多曾发现的漏洞已内置到系统中，安全补丁量相对较少。而微软已于 2020 年 1 月 14 日全面停止对 Windows 7 的安全更新支持，2020 年 1 月 14 日之后发现的 Windows 7 漏洞将面临无补丁的状况，安全性堪忧。
• 软件支持方面：Windows 10 对新软件支持更好，比如对新游戏有一定的体验提升，同时也能向下兼容老软件，但部分老软件的运行和稳定性需看实际情况。Windows 7 则对一些老款软件，尤其是专业软件的支持更好、更稳定。

如果电脑配置足够，Windows 10 可以提供更好的性能和功能；但如果电脑配置较低，特别是内存较小的情况下，Windows 7 可能会运行得更流畅。
在决定选择哪个系统之前，可以查看电脑的硬件配置是否满足 Windows 10 的最低要求（CPU 需要在 1GHz 以上，内存至少 1GB，推荐 2GB，显卡需要支持 DirectX 9 及以上，硬盘空间需要满足 16GB 以上）。也可以考虑使用一些精简版的 Windows 10 系统，它们可能经过优化，对系统资源的占用相对较小。
另外，如果老电脑安装的是 Windows 7 系统，且目前使用起来较为流畅，没有遇到兼容性问题或安全风险，也可以继续使用 Windows 7。但需要注意加强安全防护，例如安装可靠的杀毒软件等。
如果你想了解更详细的 Windows 10 和 Windows 7 性能对比测试，可以参考太平洋科技的相关文章：https://g.pconline.com.cn/x/1602/16029624.html