老电脑选择安装 Windows 7 还是 Windows 10，可以从以下几个方面考虑：
Windows 7 的优势：

• 系统要求相对较低，不需要经常更新，运行不吃配置，操作也更简单。
• 只有本地账户，开始菜单界面简洁明了，占用内存不多，大多数老电脑都能顺畅运行。
• 对一些老款软件的支持更好、更稳定，尤其是某些专业软件或官方不支持 Windows 10 的软件。

Windows 10 的优势：

• 安全性方面更有保障，微软会持续提供安全更新。
• 对新软件的支持较好，集成了大部分电脑的常规硬件驱动，安装时基本驱动都能够安装好。
• 具有一些新特性和功能，例如支持 DirectX 12，对新游戏有一定的体验提升。

然而，如果电脑配置过低，可能无法流畅运行 Windows 10。一般来说，10 年之内的电脑使用 Windows 10 是可以的，但如果是更早之前的老电脑，可能更适合 Windows 7 系统。
另外，安装 Windows 10 系统对电脑配置有一定要求，以下是 Windows 10 64 位系统的基本配置要求供参考：

• 处理器：1GHz 64 位处理器。
• 内存：2GB 及以上。
• 显卡：带有 WDDM 1.0 或更高版本驱动程序 Direct×9 图形设备。
• 硬盘可用空间：30GB 以上（主分区，NTFS 格式）。
• 显示器：要求分辨率在 1024×768 像素及以上，或可支持触摸技术的显示设备。

如果老电脑的配置勉强能达到 Windows 10 的要求，也可以考虑安装精简版的 Windows 10 系统。精简版系统通过精简不必要的组件、优化服务和启动项等，在一定程度上降低了系统对资源的占用，使其能在配置较低的电脑上运行更流畅。
在选择系统时，还需考虑电脑硬盘容量。较旧的电脑硬盘内存可能较少，通常建议安装 32 位版的 Windows 7 或 Windows 10 系统。当然，也可以通过购买新的硬件来提升电脑性能。
重装系统时需注意备份重要数据，以防数据丢失。如果不确定电脑适合哪种系统，也可以先制作启动盘尝试安装，实际体验后再做决定。