调节电脑屏幕亮度的方法因电脑的操作系统和类型（笔记本或台式机）而有所不同，以下是一些常见的调节方法：
Windows 操作系统：

1. 使用快捷键：大多数笔记本电脑的键盘上都有专门调节亮度的功能键。这些键通常带有亮度图标，或与 “F1”“F2”“F5”“F6” 等功能键组合在一起。一般来说，带有小太阳图标的按键，增加亮度是 “F5” 或 “F6”（F5 上有一个小太阳的图案，就是亮度提升，旁边还有一个没有那么多光芒的小太阳，是亮度下降），降低亮度是 “F1” 或 “F2”，需要配合 “Fn” 键使用。例如 “Fn+F5” 增加亮度，“Fn+F1” 降低亮度。部分台式电脑的键盘也可能有类似的快捷键。
2. 通过系统设置菜单：点击左下角的 “开始” 菜单，选择 “设置”，然后点击 “系统” 选项。在 “显示” 选项卡下，可以通过滑动亮度滑块或点击按钮来调整屏幕亮度。
3. 利用显示驱动程序：在电脑的通知区域单击显示控制按钮（可能是显卡图标），或者右键点击桌面并选择 “图形选项”（不同电脑可能显示不同），在其中找到亮度调节的相关选项。

苹果（Mac）操作系统：
打开 “系统偏好设置”，点击 “显示器” 选项卡，然后通过滑动滑块来调节屏幕亮度。
台式电脑（Windows 操作系统）：
如果显示器上有调节按钮，可按下标有 “menu” 或类似字样的菜单键，然后使用显示器上的方向键或其他指定按键来选择亮度调节选项，进行亮度的设置。
另外，有些电脑可能还可以通过电源选项来调节亮度，先在任务栏电源图标上右键，选择 “调整屏幕亮度” 这一项，进入电源选项窗口后，通过下端的屏幕亮度调节标杆来调整亮度。
如果上述方法不适用，还可以尝试安装电脑品牌对应的显示管理软件来调节亮度，或者查看电脑的用户手册以获取特定的操作指南。同时，将电脑屏幕亮度调节到适合的程度有助于保护眼睛，减少眼睛疲劳。