老电脑选择安装 Windows 7 还是 Windows 10，可以从以下方面进行考虑：
Windows 7 的优势：

• 对电脑配置要求相对较低，系统资源占用较少，在老旧硬件上可能运行更流畅。
• 一些较老的软件可能在 Windows 7 上有更好的兼容性。

Windows 10 的优势：

• 安全性方面更有保障，会持续获得安全补丁更新。
• 对新软件的支持更好，具有一些新功能和特性。
• 其操作系统在多核处理器和固态硬盘等硬件方面的优化较好，能更好地利用系统资源，提供更快的启动时间和更流畅的操作体验。

如果老电脑的硬件配置较低，例如内存较小、处理器性能较弱，可能 Windows 7 是更合适的选择，它能在这些有限的硬件条件下提供相对流畅的使用体验。然而，需要注意的是，微软已于 2020 年 1 月 14 日全面停止了对 Windows 7 的安全更新支持，这意味着使用 Windows 7 可能会面临一些安全风险。
如果老电脑的硬件配置能够满足 Windows 10 的最低要求，且不需要使用一些仅支持 Windows 7 的特定老软件，那么安装 Windows 10 可以获得更好的安全性和新软件支持。
要确定老电脑是否能安装 Windows 10，可以参考以下 Windows 10 的最低配置要求：处理器为 1GHz 或更快的处理器或 SoC；内存为 1GB（32 位）或 2GB（64 位）；硬盘空间为 16GB（32 位操作系统）或 20GB（64 位操作系统）；显卡需支持 DirectX 9 或更高版本，以及 WDDM 1.0 驱动程序。
另外，网上也有一些针对老电脑优化的精简版 Windows 10 系统，它们删除了部分非必要的功能，使得系统安装更简单快速，使用效率也更高。但需要注意从正规渠道获取，以确保系统的安全性和稳定性。
在选择操作系统时，还需考虑个人的使用习惯和软件需求。如果对安全性较为看重，且电脑硬件允许，Windows 10 可能更合适；如果更习惯 Windows 7 的操作界面，或者必须使用某些只兼容 Windows 7 的老软件，那么选择 Windows 7 也是可以的。同时，无论选择哪种系统，都建议提前备份重要数据，以防安装过程中出现意外导致数据丢失。
如果你能提供老电脑的具体配置信息，我可以给出更具体的建议。