Windows 10 操作系统中有护眼模式，也称为夜间模式或蓝光减少模式。它可以通过调整屏幕的显示色温和亮度，减少对眼睛的潜在伤害，有效过滤高能蓝光，减轻视觉疲劳。
启用并设置 Windows 10 护眼模式的方法如下：

1. 访问设置菜单：点击任务栏右下角的通知中心按钮，选择 “所有设置” 图标，或者直接在键盘上按下 win+i 组合键打开 “设置” 应用；
2. 进入系统个性化设置：在 “设置” 窗口中找到并点击 “系统” 选项，接着在左侧导航栏中选择 “显示”；
3. 启用护眼模式：在 “屏幕” 设置页面中，可以开启 “夜间模式” 区域。通过滑动开关来启用或禁用护眼模式。当开启后，屏幕色彩会立即变为更为暖色调，以减少蓝光输出；
4. 自定义护眼模式设置：点击 “夜间模式设置”，可以进一步调整模式的色温和时段。可以设定特定的时间段自动开启护眼模式，还可以通过拖动色温滑块来自定义屏幕颜色的冷暖程度，使其更加符合个人舒适度要求；
5. 计划设置：对于希望系统自动切换护眼模式的用户，可以设定一个日程计划，比如每天晚上某个时间开始启用，早晨起床时自动关闭，从而确保在睡前阅读或工作时尽可能降低蓝光对睡眠质量的影响。

另外，也可以通过修改注册表的方式来设置，具体步骤如下：

1. 按 win+r 打开运行窗口，输入 regedit，打开注册表编辑器；
2. 依次展开注册表路径：HKEY_CURRENT_USER\Control Panel\Colors，找到并打开 windows 选项；
3. 在弹出界面中，将数值数据改为 202234206，点击确定；
4. 重启电脑使设置生效。

不同的电脑系统版本设置步骤可能会稍有差异。同时，开启护眼模式后屏幕颜色可能会有所变化，但这是为了减少蓝光以保护眼睛。如果长时间使用电脑，还应注意适当休息，避免眼睛过度疲劳。