如果忘记了 Windows 7 的开机密码，可以通过以下几种方法来解决：

1. 使用 Microsoft 帐户：如果电脑已连接到 Microsoft 帐户，在出现登录屏幕时，单击 “重置密码”，然后按照提示输入 Microsoft 帐户密码，设置新密码并重新启动电脑；
2. 使用密码重置盘：前提是之前创建过密码重置盘。将重置盘插入电脑，启动电脑并从重置盘启动，然后按照提示重置密码；
3. 使用管理员账户：重启电脑，按 F8 键进入高级启动选项，选择 “带命令提示符的安全模式”。选择 “Administrator” 账户登录，在弹出的管理员模式命令提示符窗口中输入 “net user Smile /add” 并回车，为电脑新增一个账户；接着输入 “net localgroup administrators Smile /add”，将新增账户升级为管理员；再输入 “shutdown /r/t 5 /f” 让电脑重启。重启后使用新账户登录，进入控制面板删除忘记密码的账户；
4. 借助第三方工具：有许多第三方工具可用于重置或清除密码，如 Hiren"s BootCD、Ophcrack、PCUnlocker 等。需要从外部驱动器或 USB 闪存盘启动第三方工具，然后按照工具的说明进行操作。但要注意选择可靠的工具，并从可信赖的来源获取；
5. 重新安装 Windows：这将清除所有文件和程序，因此在操作前请务必备份重要数据。使用 Windows 安装光盘或 USB 驱动器启动电脑，按照屏幕上的说明重新安装 Windows。

若使用上述方法涉及修改 BIOS 设置，需注意不同计算机型号的 BIOS 设置可能不同，通常可以在启动时按特定键（如 F2、F10 或 Del）进入 BIOS 设置。并且重置 BIOS 后，建议在设置新密码后禁用 BIOS 密码。另外，为避免忘记密码的情况再次发生，建议定期创建密码重置盘或使用 Microsoft 账户登录。同时，也要注意保护好密码，避免将其写在容易被发现的地方。
如果在操作过程中有任何疑问或遇到问题，建议寻求专业的技术支持人员的帮助。同时，破解密码的行为应在合法合规的前提下进行，并且仅用于自己拥有合法访问权限的计算机。