一般来说，32GB 内存会比 16GB 内存更流畅，但这也并非绝对，实际使用中的流畅度还会受到其他硬件配置（如 CPU、显卡等）以及软件使用情况的影响。
32GB 内存相对 16GB 内存的优势主要体现在以下方面：

1. 多任务处理能力更强：可以更有效地同时运行多个程序和标签页，能应对内存需求较高的多任务场景。
2. 处理大规格图片或文件时更从容：16GB 内存可能很快被占满，而 32GB 内存则可以提供更多可用空间，减少因内存不足导致的卡顿现象。
3. 在内存吃满的情况下，32GB 内存可以在一定程度上减少电脑卡顿的发生，使运行更加流畅。对于需要同时打开大量文件或运行多个大型软件的情况，如打开多个标签页、进行图像处理、视频剪辑、文件处理、大规模数据处理、使用虚拟机或编程等，大内存可以显著提高加载速度和响应时间。

然而，在一些情况下，16GB 和 32GB 内存的使用体验可能差别不大，例如：

1. 对于普通家用或日常办公，不涉及大型软件或多任务的重度使用，16GB 内存通常已足够。
2. 反映在游戏上，如果其他硬件配置不是特别高，16GB 和 32GB 内存的帧数差距可能不大。

如果电脑的其他硬件性能较强，如拥有较好的 CPU 和显卡，那么 32GB 内存能够更好地发挥其优势，提供更流畅的使用体验。但如果其他硬件存在瓶颈，即使增加内存容量，可能也无法明显提升流畅度。
另外，通过一些系统设置优化内存使用，也可以在一定程度上提升流畅度。例如在 Windows 系统中，可以通过注册表编辑器禁用前台程序的页面交换以及开启大容量系统缓存等操作（操作涉及修改注册表，建议先进行备份）。具体步骤如下：

1. 按 win+r 键，运行 regedit 打开注册表编辑器。
2. 导航到：\hkey_local_machine\system\currentcontrolset\control\session manager\memory management。
3. 分别双击 disablepagingexecutive 和 largesystemcache 这两项，将其数值由 0 修改为 1。
4. 重启系统，使禁用前台程序的页面交换生效。
5. 右键开始，以管理员身份运行终端或 powershell，执行 get-mmagent 命令查看内存功能选项。
6. 执行 set-mmagent 命令，并根据提示填入一个更大的值来设置最大程序预加载进内存的文件数（32GB 及以上电脑可以设置较大的值，如 1~8192）。

此外，还可以考虑关闭 memory compression（内存压缩）和 page combining（内存合并）这两项功能，以减轻 CPU 负担，但会稍许增加内存占用。可根据实际情况通过执行 disable-mmagent-memorycompression 和 disable-mmagent-pagecombining 命令来关闭这两项功能。
在选择内存时，需要综合考虑自己的使用需求、电脑其他硬件配置以及预算等因素。如果预算充足，且经常进行多任务处理、使用大型软件或有专业需求，选择 32GB 或更大内存可能更为合适；如果只是日常简单使用，16GB 内存一般也能满足需求。同时，确保内存与主板兼容，并注意内存的速度等其他规格参数。