电脑内存占用率 100% 可能会导致系统运行缓慢或出现程序崩溃等问题，以下是一些可能的解决方法：

1. 关闭不必要的程序和进程：打开任务管理器（按 Ctrl + Shift + Esc 或右键点击任务栏选择任务管理器），查看内存使用情况，关闭那些占用内存大且不需要的程序和进程；
2. 增加虚拟内存：虚拟内存是利用硬盘空间来扩展物理内存的一种机制。用户可以通过 “控制面板”->“系统”->“高级系统设置”->“性能”->“设置”->“高级”->“虚拟内存”->“更改” 来增加虚拟内存的大小；
3. 优化启动项：禁用不必要的开机自启动程序，减少开机时内存的占用。可以在任务管理器的 “启动” 标签页中，禁用不必要的自启动程序；
4. 关闭快速启动：搜索框搜索控制面板并进入，点击系统和安全，点击电源选项下面的更改电源按钮的功能，点击更改当前不可用的设置，取消勾选启用快速启动，然后点击保存修改，之后重启电脑；
5. 关闭 Sysmain 服务：Sysmain 服务旨在通过预加载常用应用到内存中来提高系统的响应速度，但这也可能导致内存占用过高。可以尝试关闭这个服务，步骤如下：使用快捷键 Win + R 打开运行对话框，输入 services.msc 后按 Enter 键打开服务管理器，在服务列表中找到 SysMain 服务，右键点击选择属性，在属性窗口中找到启动类型选项，将其设置为禁用，更改完成后点击应用按钮使设置生效，随后点击确定按钮退出属性页面；
6. 检查病毒和恶意软件：运行安全软件进行全面扫描，清除任何发现的病毒或恶意软件，因为它们可能会在后台消耗大量内存；
7. 清理垃圾文件：定期使用磁盘清理工具清除临时文件、系统缓存、浏览器缓存等垃圾文件；
8. 升级硬件：如果经常遇到内存不足的情况，考虑增加更多的物理内存或升级到更高性能的内存条；
9. 重启电脑：简单地重启电脑可以清空内存中的临时文件和进程，从而降低内存占用；
10. 检查特定程序的内存占用：如果某个程序占用内存过高，检查该程序是否有更新版本，或者查看是否可以通过调整其设置来降低内存使用；
11. 检查系统更新：确保操作系统是最新版本，系统更新可能包含性能改进和内存管理优化；
12. 关闭高画质等游戏设置：在玩游戏时，如果内存占用过高导致卡顿，可以尝试降低游戏画质、关闭光追等设置；
13. 清理后台程序：在进入游戏之前，可以打开任务管理器关闭不需要的后台程序，还可以清理电脑上不需要的文件，避免占用硬盘空间。

在进行上述操作时，请确保了解每一步的作用，并小心操作，以免影响系统的正常使用。如果不确定如何操作，可以寻求专业人士的帮助。同时，建议定期对电脑进行维护和清理，以保持良好的性能。
如果电脑内存占用率 100% 的问题仍然存在，可能需要进一步检查是否存在软件冲突或硬件故障等其他原因。