对于老台式电脑装 win7 还是 win10 更好，不能简单地一概而论，需要考虑电脑的具体配置和个人需求。
一般来说，10 年之内的电脑机型使用 win10 都是可以的。但如果是更早期的老电脑，可能 win7 更为合适。
win7 系统的优点包括：

• 对硬件配置要求相对较低。
• 兼容性较好，一些旧版软件可能在 win7 上运行更稳定。

win10 系统的优点有：

• 开机速度通常比 win7 快。
• 能充分利用各代 CPU 和 GPU 的新特性，在配置足够的情况下运行更稳定流畅。
• 对新软件的兼容性更好，具有一些新功能，如磁贴、快速定位、多屏操作等。
• 提供了更好的安全性和系统更新支持。

然而，实际的使用体验可能因电脑的具体配置和使用场景而有所不同。如果电脑配置较低，如内存较小（例如 2G 或以下）、CPU 性能较弱，安装 win7 可能会更流畅，因为 win10 相对更吃内存。但如果电脑配置能够满足 win10 的要求，且需要使用一些新软件或更注重系统的安全性和新功能，win10 也是一个不错的选择。
另外，还可以参考以下对比评测：

• 安装过程：win7 的安装速度可能更快，但 win7 还需要同时安装驱动程序和安全补丁，总体安装速度不如 win10。
• 开机速度：win10 一般要远远强于 win7 系统。
• 配置跑分：win10 可能比 win7 高一些。
• 工具软件使用：在某些工具软件（如 Photoshop）的使用方面，win10 系统可能要比 win7 更快速。
• 游戏方面：如《炉石传说》，在游戏启动时 win7 可能更快，但游戏过程中 win10 更加流畅。

在选择系统时，也可以考虑电脑的主要用途。如果只是进行一些基本的办公、上网等操作，win7 可能足以满足需求；如果需要运行一些较新的大型软件或游戏，或者希望获得更好的系统安全性和新功能体验，win10 可能更合适。
如果决定安装 win7 系统，建议选择微软官方或其他可靠来源的系统镜像，以确保系统的稳定性和安全性。安装前注意备份重要数据，以防数据丢失。
如果打算安装 win10 系统，需确保电脑满足其最低系统要求。可以访问微软官方网站查看具体的要求细节。同样，安装过程中也要注意数据备份。
若电脑配置实在较低，也可以考虑一些轻量级的 Linux 操作系统，它们对硬件资源的要求通常更低，也能满足基本的日常使用需求。
无论选择哪种系统，如果在安装或使用过程中遇到问题，可以查阅相关资料或寻求专业人士的帮助。同时，定期对电脑进行清理和维护，如清理垃圾文件、关闭不必要的启动项等，也有助于提升系统的运行速度和稳定性。