以下是一些在 Mac 上清理内存的方法：

关闭不必要的应用程序

• 使用快捷键：可以通过按住 Command+Tab 键来切换应用程序，然后按住 Command+Q 键来快速关闭不需要的应用程序 。
• 通过活动监视器关闭：打开 “活动监视器”，它通常位于 “启动台” 的 “其他” 文件夹中。在 “活动监视器” 中，能看到所有正在运行的应用及其占用的内存量。选择不需要的程序，点击左上角的 “退出进程” 按钮，可彻底关闭它们以释放被占用的内存。

清理浏览器缓存

• Safari 浏览器：打开 Safari 浏览器，点击屏幕左上角的 “Safari” 菜单，选择 “偏好设置”，在弹出的窗口中切换到 “隐私” 选项卡，然后点击 “管理” 按钮，在下拉菜单中选择 “清除历史记录” 和 “清除 Cookie 和其他网站数据” 等，可释放大量内存，同时提高浏览器的加载速度。
• Chrome 浏览器：打开 Chrome 浏览器，点击右上角的三个点，选择 “设置”，在设置页面的左侧导航栏中点击 “隐私与安全”，然后在右侧找到 “清除浏览数据”，点击后可选择清除浏览历史记录、下载历史记录、Cookie 及其他网站数据、缓存的图像和文件等。

使用内置的 “优化” 工具

点击左上角的苹果图标，选择 “关于本机”，然后点击 “存储” 选项，接着点击 “管理”，会看到多个优化存储空间的选项，如 “存储在 iCloud”“优化存储” 和 “清空废纸篓” 等。根据自己的需要选择合适的优化方式，可有效释放内存。 例如，若选择 “存储在 iCloud”，系统会将一些不常用的文件上传到 iCloud 云端，本地仅保留文件的缩略图或快捷方式，从而节省本地磁盘空间和内存占用。

清理系统和应用程序缓存

• 通过 Finder 清理：打开 Finder，选择 “前往”>“前往文件夹”，然后输入 “/Library/Caches” 来清理系统缓存文件；或者输入 “~/Library/Caches” 来清理用户缓存文件。在这些文件夹中，可查看各个应用程序的缓存文件，删除不再需要的缓存以释放大量内存，但建议在删除前备份相关文件，以防万一。
• 使用 CleanMyMac 软件清理：可以使用第三方清理软件如 CleanMyMac X，它能帮助用户找到并清除被遗忘的大文件、隐藏的缓存文件、日志文件等不易察觉的资源，进行深度清理。

终止后台进程

使用 “活动监视器”，选择 “内存” 标签页，可看到每个进程的内存使用情况。对于不必要的后台进程，选择它并点击 “停止” 图标，释放内存。

卸载不常用的应用和文件

• 卸载应用程序：通过 Finder 的 “应用程序” 文件夹，找到并删除不再使用的应用。部分应用可能自带卸载程序，运行该程序即可；对于没有卸载程序的应用，可直接将其拖入废纸篓。卸载后还需注意清理应用的残留文件，这些文件通常位于 “~/Library/Application Support” 目录下。
• 删除大文件和多余文件：在 Finder 中使用搜索功能，找到并删除不再需要的大文件。此外，Mac 默认预装了多种语言文件，如果只使用一种语言，可在 “系统偏好设置” 中选择 “语言与地区”，删除不需要的语言文件以节省内存 。

优化启动项

在 “系统偏好设置” 的 “用户与群组” 下的 “登录项” 中，禁用那些不需要在开机时自动启动的程序，减少开机时的内存占用。