冬天需要涂防晒霜。虽然冬季阳光较夏季弱，但紫外线仍然存在，且主要是UVA，它能穿透云层和玻璃，深入皮肤真皮层，导致皮肤老化、晒斑和皮肤癌。

冬季紫外线特点

• UVA：长波紫外线，穿透力强，能深入真皮层，导致皮肤老化、晒斑和皮肤癌，且一年四季强度稳定，阴天、室内也存在。
• UVB：中波紫外线，穿透力较弱，作用于皮肤表层，是晒伤的主要因素，秋冬季节早上十点到下午四点间含量最高，易被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔。

冬季涂防晒霜的必要性

• 防止皮肤老化：UVA可导致皮肤老化，如皱纹、松弛等，即使在冬季也存在。
• 防止晒斑：UVA刺激黑色素生成，容易形成晒斑，冬季也不容忽视。
• 防止皮肤癌：长期紫外线暴露可增加皮肤癌风险，冬季防晒同样重要。

冬季防晒霜的选择

• SPF值：建议选择SPF15-30的防晒霜，既能满足日常需求，又不会给皮肤造成太大负担。
• PA值：代表UVA防护能力，“+”越多，防护能力越强，可根据实际需求选择。
• 质地：选择滋润保湿型的防晒霜，以适应冬季干燥的气候，避免皮肤缺水老化。
• 成分：可选择含有物理性（如氧化锌、二氧化钛）或化学性（如氧苯甲酮、二苯甲酮）防晒成分的产品。
• 功能：一些防晒产品添加了抗氧化、舒缓镇静等功能成分，可根据需求选择。

冬季防晒霜的使用建议

• 使用时间：出门前30分钟涂抹，以便形成保护膜。
• 使用量：每次至少使用1-2毫升，约一个一元硬币大小的量，确保均匀覆盖。
• 补涂：长时间在户外时，每隔2-3小时补涂一次。
• 卸妆：如果防晒霜较厚重或带有彩妆，需要卸妆；如果防晒霜轻薄，使用洗面奶清洁即可。

其他防晒措施

• 物理防晒：外出时可佩戴防晒口罩、墨镜、围巾等，遮挡紫外线。
• 避免正午外出：正午紫外线最强，尽量避免在这个时间段外出。
• 保湿补水：使用防晒霜前做好保湿工作，保持皮肤水润，提升防晒效果。