键盘练习指法主要包括以下内容：

1. 基本键位与手指放置：
   • 主键盘区：把双手的手指自然地放在键盘上，左手小拇指放在 “A” 键，无名指放在 “S” 键，中指放在 “D” 键，食指放在 “F” 键；右手小拇指放在 “;” 键（分号键），无名指放在 “L” 键，中指放在 “J” 键，食指放在 “K” 键。大部分键盘的 “F” 键和 “J” 键都会有两个小凸起，可帮助定位，方便实现盲打。双手大拇指则负责控制键盘上最长的空格键。
   
   
2. 各手指负责的键位：
   • 左手：
     • 食指控制 “F”、“G”、“R”、“T”、“V”、“B”、“4”、“5” 等键位；
     • 中指控制 “3”、“E”、“D”、“C” 键；
     • 无名指控制 “2”、“W”、“S”、“X” 键；
     • 小拇指控制 “1”、“Q”、“A”、“Z”、左侧 “Shift” 等键。
     
     
   • 右手：
     • 食指控制 “6”、“7”、“Y”、“U”、“H”、“J”、“N”、“M” 等键；
     • 中指控制 “8”、“I”、“K”、“,”（逗号）键；
     • 无名指控制 “9”、“O”、“L”、“.”（句号）键；
     • 小拇指控制 “0”、“P”、“;”（分号）、“?”（问号）、右侧 “Shift” 等键。
     
     
   
   
3. 击键方法：
   • 击键前，手指轻轻抬起，距离键盘约 2 厘米左右。比如要打 “D” 键，左手提起后，中指向下弹击，其他手指同时稍向上弹开，击键要能听见响声，以增强对按键的感觉和节奏感。
   • 击键后，手指要迅速回到基本键位，为下一次击键做好准备，保持手指的灵活性和准确性。
   
   
4. 练习步骤：
   • 基础练习：先进行单个手指的练习，熟悉每个手指负责的键位，反复练习，直到能够准确、快速地按下相应的键。
   • 综合练习：进行字母、数字、符号的混合练习，逐渐提高打字的速度和准确性。可以通过打字练习软件、在线打字练习平台等进行系统的练习。
   • 盲打练习：在熟练掌握指法和键位的基础上，尝试不看键盘进行打字，提高盲打能力。刚开始可能会比较慢或容易出错，但坚持练习会逐渐提高。
   
   

总之，键盘指法练习需要长期坚持，不断地练习和积累，才能提高打字速度和准确性。