当CPU和显卡温度过高时，可以采取一系列措施来降低温度，保护硬件并提升系统的稳定性。以下是一些详细的解决方法：

一、清理灰尘

• 清理机箱内部灰尘：灰尘会堵塞散热孔和风扇，影响空气流通，导致散热效果下降。定期使用吸尘器或压缩空气清理机箱内部的灰尘，特别是散热器、风扇和机箱通风口附近的区域。

二、检查散热系统

• 检查散热器与CPU/显卡的接触：确保散热器与CPU或显卡表面紧密贴合，没有空隙。如果发现硅胶（导热膏）干涸或涂抹不均匀，需要重新涂抹新的硅胶。
• 更换散热器：如果原装散热器散热效果不佳，可以考虑更换更高性能的散热器，如水冷散热器或高端风冷散热器。

三、检查风扇

• 检查风扇转速：确保风扇正常运转，没有异常声音或转速过慢的情况。如果发现风扇转速不足或损坏，需要及时更换。
• 增加风扇数量：在机箱内部增加额外的风扇，可以改善空气流通，提高散热效果。

四、调整使用环境

• 控制环境温度：尽量将电脑放置在通风良好、温度适中的环境中，避免阳光直射和靠近热源。
• 改善通风条件：使用空调或电风扇等设备降低室内温度，或者使用散热底座、散热垫等辅助散热工具。

五、优化系统设置

• 关闭不必要的后台程序：减少CPU和显卡的负载，避免同时运行多个大型应用或游戏。
• 降低屏幕亮度：减少屏幕亮度可以降低整体功耗，从而降低温度。
• 禁用不必要的硬件设备：如蓝牙、无线网卡等，在不需要时禁用它们，以减少功耗和发热量。

六、更新驱动程序和BIOS

• 定期更新驱动程序：确保所有硬件驱动程序都是最新的，特别是显卡、主板和散热系统的驱动。可以使用驱动管理软件（如驱动人生）来自动检测和更新驱动。
• 检查BIOS设置：在BIOS中检查是否有关于风扇转速、电压等设置，根据需要进行调整。

七、降低超频设置

• 调整超频设置：如果你对CPU或显卡进行了超频设置，可能会导致温度过高。尝试降低超频幅度或恢复到正常频率使用。

通过以上措施，你可以有效地降低CPU和显卡的温度，保护硬件并提升系统的稳定性。如果问题依然存在，建议联系专业的技术人员进行检修和维护。