对于拥有 16GB 运行内存的计算机，通常情况下不建议设置虚拟内存。现代操作系统（如 Windows10 和 macOS）已针对 16GB 内存进行了优化，可以有效地管理内存，而虚拟内存会使用硬盘驱动器或固态硬盘上的空间，可能导致性能下降，尤其是频繁使用虚拟内存时。
如果在某些特殊情况下，例如运行内存密集型应用程序或游戏，这些程序或游戏需要超过 16GB 的内存，或者同时处理大量大型文件或数据集，可能需要设置虚拟内存，最大建议值为计算机物理内存（16GB）相同，也就是可以设置为 16GB。
以下是在 Windows 系统上设置虚拟内存的步骤：
右键单击 “此电脑”，然后单击 “属性”；单击 “高级系统设置”；在 “性能” 选项卡上，单击 “设置”；在 “虚拟内存” 选项卡上，选择 “自定义大小”；输入您希望设置的虚拟内存大小（以 MB 为单位）。
需要注意的是，设置虚拟内存后，需要重新启动计算机以使更改生效。虚拟内存不会提高计算机的实际内存量，它只是允许计算机使用硬盘驱动器或固态硬盘上的空间作为额外的内存。如果不确定是否需要虚拟内存，可先尝试禁用它，若遇到内存不足错误，再重新启用它。
另外，虚拟内存的设置大小还取决于个人使用情况和计算机性能。如果频繁遇到内存不足的问题，可以适当增加虚拟内存设置，但过大的虚拟内存也可能会占用过多硬盘空间并降低性能。同时，虚拟内存应存储在 SSD 硬盘上，以获得相对更佳的性能。
MacOS 系统设置虚拟内存的步骤如下：单击苹果菜单，选择 “关于本机”；单击 “存储” 选项卡；单击 “管理” 按钮；在 “推荐” 部分中，选择 “自动管理文件存储”。
如果是用于玩游戏，以下是一些常见的设置建议：

• 轻度游戏：32GB - 64GB；
• 中度游戏：64GB - 128GB；
• 重度游戏：128GB - 256GB。

若是运行专业软件，虚拟内存的大小一般建议设置为物理内存的 1.5 到 2 倍左右。
总之，虚拟内存的设置需要综合考虑实际使用需求和计算机性能，以找到一个较为合适的平衡点。在设置虚拟内存之前，建议检查计算机是否有足够的物理内存，并根据具体情况进行调整。如果对电脑性能要求较高，增加物理内存可能是更优的选择。