以下是一些释放 iPhone 内存的方法：

1. 清理最近删除相簿：打开 “设置”>“通用”>“iPhone 存储空间”，点击 “最近删除” 相簿，选择 “清空”，然后在弹出的菜单中点击 “从此 iPhone 删除”，即可清理部分手机内存。
2. 清理个人视频内存：进入 “设置”>“通用”>“iPhone 存储空间”，点击 “检查个人视频”，再点击右上方的 “编辑”，选中不要的视频并点击 “删除”，在弹出的窗口中点击 “从此 iPhone 删除”。
3. 清理占用内存较大的 app：依次点击 “设置”>“通用”>“iPhone 存储空间”，在页面下滑找到平时不常用的 app 并点击打开，选择 “删除 app”，在显示的 “删除 app” 窗口中再次点击 “删除 app”，即可清理部分手机内存。
4. 关闭自动下载与保存：例如对于微信，可点击 “微信”>“我”>“设置”>“通用”>“照片、视频和文件”，取消 “自动下载”。其他如 QQ、微博等也可到设置里去取消自动下载和保存，以节约存储空间。
5. 清理 app 缓存垃圾：打开 “设置”>“通用”>“iPhone 存储空间”，找到微信，点击进入后选择 “清理缓存”，也可以通过 “管理聊天数据” 来删除特定的不需要的聊天缓存文件。同理，清理微博缓存可通过打开微博 >“我”>“设置”>“清理缓存” 进行操作；清理 QQ 缓存数据则是打开 QQ>“设置”>“通用”>“存储空间”>“清理聊天文件”/“清空缓存数据”。
6. 清理 Safari 浏览器历史记录与网站数据：打开手机 “设置”>“Safari 浏览器”>“清除历史记录与网站数据”。
7. 设置短信停留时间，批量清理无用短信：一种方式是打开短信，点击屏幕右上角三个圆点符号 >“管理信息列表”，勾选无用信息（双指下拉可批量选择）进行批量删除；另一种方式是打开手机 “设置”>“信息”>“保留信息”，设置短信的停留时间，定期清理短信，但需注意保存重要短信。
8. 关闭后台运行的应用程序：对于有 home 键的苹果手机，长按电源键直到出现滑动关机页面，再次长按 home 键直到自动返回桌面即可完成清理；针对无 home 键的苹果手机，首先开启手机辅助触控白点：“设置”>“通用”>“辅助功能”>“开启辅助触控”，然后回到主界面选择关机，出现滑动关机选项后，长按辅助触控白点的主屏幕按钮，直到屏幕闪回桌面后松开。
9. 优化储存空间：iPhone 的 “优化储存空间” 功能可以对手机浏览器保存的数据进行清理。进入 “设置”>“照片”>“优化 iPhone 储存空间”，让 iPhone 自动管理照片和视频的大小，以节省存储空间。还可以将照片和视频备份到 iCloud 或电脑上，然后在 iPhone 中删除。
10. 利用第三方软件清理：通过电脑第三方软件如牛学长苹果数据管理工具（iCareFone）等，可批量删除不需要的文件、卸载不常使用的手机应用等。

释放内存时需注意备份重要的文件信息，以防误删。另外，养成定期清理手机缓存的习惯，有助于保持手机的流畅运行。如果手机内存仍然不足，可能需要考虑删除一些不常用的大型文件或应用，或者更换内存更大的 iPhone 设备。