清理 QQ 内存的方法如下：

1. 打开 QQ 应用：在手机桌面找到 QQ 图标，点击打开；
2. 进入设置界面：在 QQ 的主界面，点击右上角的头像，进入个人信息界面，然后向下滑动找到 “设置” 选项，点击进入；
3. 选择 “通用”：在设置界面中，找到并点击 “通用” 选项；
4. 进入 “存储空间”：在 “通用” 界面中，点击 “存储空间” 选项；
5. 清理缓存数据：在 “存储空间” 界面中，点击 “清理缓存数据”，这将会清理掉 QQ 的缓存数据，释放一部分内存；
6. 清理聊天记录（可选）：若要进一步释放内存，可选择 “清理聊天记录” 选项。在此处，可以选择清理全部聊天记录，或选择清理特定好友的聊天记录，根据个人需求进行操作；
7. 删除不必要的文件（可选）：在 “存储空间” 界面中，还可看到 “文件管理” 选项。点击进入后，可以根据文件类型和接收时间进行筛选，删除不再需要的文件。

清理聊天记录和文件时需谨慎操作，以免误删重要信息。另外，不同版本的 QQ 可能在操作步骤上略有差异，但总体思路是相似的。
如果是电脑端清理 QQ 内存，除了上述类似的操作外，还可借助一些小工具，如金山毒霸青春版的 “QQ 专清” 功能。具体步骤为：进入金山毒霸青春版官网（https://young.duba.net）下载并一键安装软件，安装完毕后点击进入右下角的百宝箱，找到 “QQ 专清” 小工具并点击进入，之后系统会自动对 QQ 的存储空间进行扫描，用户可按分类来对数据文件进行选择性地删除或保留。