当笔记本 CPU 温度过高时，可以尝试以下解决方法：

1. 清洁 CPU 散热风扇：使用毛刷和皮老虎清理风扇上的灰尘，建议半年左右清理一次。
2. 重新涂抹导热硅脂：导热硅脂使用时间过长可能会干裂，导致热量传导性能下降。需均匀涂抹导热硅脂，避免产生涂抹不匀或气泡。
3. 安装散热器：可以加快笔记本周围环境的空气流动，有助于热量散发。
4. 安装支撑架：在笔记本底下架起支撑架，让整台电脑悬空，减少附近杂物，确保自然通风。
5. 结束不必要的进程：打开系统任务管理器，关闭不必要的进程，以减少 CPU 负荷。
6. 改善散热环境：尽量在通风良好、温度适宜的环境下使用电脑，避免将电脑放置在封闭或高温的地方。
7. 检查和更换故障风扇：若风扇故障，会影响散热效果，需要进行检查和更换。
8. 更新 BIOS 和驱动程序：过时的 BIOS 和驱动程序可能导致 CPU 性能下降，从而引起过热，定期更新它们可解决部分问题。
9. 限制或关闭 CPU 超频：对于笔记本电脑，限制超频或将其关闭，能减少发热量。
10. 启用节能模式：降低 CPU 频率和电压，从而降低温度。
11. 更换散热膏：散热膏变干会失去导热性，及时更换可改善散热。

如果以上方法都不能有效降低 CPU 温度，可能是硬件方面存在更严重的问题，建议寻求专业维修人员的帮助，检查散热铜管是否损坏等其他硬件故障。
同时，还可以使用一些电脑温度监测软件来实时了解 CPU 温度情况，例如游戏加加等。如果笔记本在使用中经常出现 CPU 温度过高的情况，建议关注电脑的散热状况，并采取适当的措施来保护电脑硬件。