当 U 盘插入电脑后显示需要格式化时，可参考以下解决方法：

1. 了解提示原因：可能是 U 盘文件系统损坏、存在坏道、与电脑连接不良、电脑 USB 接口故障或病毒感染等原因造成。
2. 检查连接和接口：首先确认 U 盘与电脑的连接是否稳定，可尝试拔下 U 盘，检查接口是否有损坏或污垢，然后更换一个电脑端口重新插入 U 盘。也可以将 U 盘插入另一台电脑，以排除电脑端口的问题。
3. 使用命令提示符修复：打开命令提示符（以管理员身份运行），输入 “chkdsk X: /f”（其中 X 是 U 盘的盘符），然后按回车键执行命令。系统会开始检查并尝试修复 U 盘上的错误。请注意，在执行此操作时，可能需要重启电脑，并且该过程可能需要一些时间。
4. 使用数据恢复软件：如果上述方法都无法解决问题，可以考虑使用专业的数据恢复软件来尝试恢复 U 盘中的数据。例如易我数据恢复、Recuva 等。需注意，在使用数据恢复软件之前，最好不要对 U 盘进行任何写操作，以免覆盖原有的数据。以易我数据恢复软件为例，操作步骤如下：
   1. 连接 U 盘和计算机，打开易我数据恢复软件；
   2. 在软件首页外置盘下找到 U 盘，点击「扫描」开始查找因格式化丢失的数据；
   3. 扫描并预览找到的数据，可通过「筛选」快速找到特定类型文件；
   4. 勾选 U 盘上需要恢复的数据，执行「恢复」操作，等待数据恢复完成，将数据保存在 U 盘之外的安全设备上。
   
   
5. 考虑格式化 U 盘：若上述方法都无法解决问题，那么可能需要考虑格式化 U 盘。但在格式化之前，请务必备份 U 盘中的重要数据。格式化操作可以通过 Windows 系统的 “磁盘管理” 或 “格式化” 功能来完成。

为避免 U 盘提示格式化导致的数据丢失，日常使用 U 盘时应注意定期备份数据、正确使用 U 盘（避免在读写过程中突然拔插）、安装杀毒软件并定期扫描等。