在 QQ 中共享屏幕的步骤如下：

1. 打开手机 QQ 应用，进入与对方的聊天界面。
2. 在聊天界面的右上角，点击 “+” 图标。
3. 在弹出的菜单中，选择 “分享屏幕” 选项。
4. 此时，手机会提示开启屏幕录制权限，请点击允许。
5. 等待几秒钟，手机屏幕就会开始共享。对方会收到一个提示，询问是否接受屏幕共享请求。如果对方同意，他们就可以看到你的手机屏幕内容了。
6. 在共享屏幕的过程中，你可以随时切换手机应用或进行其他操作，对方都会实时看到你的屏幕内容。
7. 如果你想结束屏幕共享，只需在屏幕共享界面点击 “结束共享” 按钮即可。

需要注意的是，屏幕共享功能可能会受到手机型号、系统版本或网络状况等因素的影响，有时可能会出现延迟或卡顿等现象。如果遇到这种情况，请尝试调整网络环境或重新启动手机 QQ 应用。