在 2.4GHz 频段，信道 1、6、11 是互不重叠的信道，相对来说比较好。其中，信道 11 的干扰通常相对较小。
在 5GHz 频段，由于可用信道较多，并且不似 2.4GHz 频段那样容易受到干扰，通常可以使用自动选择信道功能，让设备根据实际环境选择干扰最小的信道。
选择最好的 WiFi 信道需要考虑以下因素：

1. 环境因素：周围的 WiFi 网络情况对信道选择有很大影响。如果周围有很多其他网络都在使用相同或相邻的信道，就会产生干扰。可以使用专业的 WiFi 分析工具来查看周围网络的信道使用情况，以便选择一个相对空闲的信道。
2. 设备兼容性：不同的设备对信道的支持可能会有所不同。确保你的设备能够良好地支持所选择的信道。
3. 信号强度：某些信道在特定位置可能会有更好的信号强度。可以通过在不同信道下进行测试，比较信号强度和稳定性。

总之，没有绝对的 “最好” 信道，需要根据实际情况进行选择和调整。