怎么让电脑不自动更新系统？实用方法与注意事项解析

在数字化时代，电脑已成为工作和生活的必备工具，而系统自动更新本是厂商为修复漏洞、优化性能推出的功能。但实际使用中，不少用户会遇到自动更新突然弹窗、占用带宽导致卡顿，甚至更新后出现软件不兼容、硬件驱动异常等问题。因此，“怎么让电脑不自动更新系统” 成为许多用户迫切想了解的需求。本文将全面解析这一问题，为你提供实用的解决方法。

一、电脑自动更新的背景与用户痛点

操作系统（如 Windows、macOS）的自动更新功能，本质是厂商为保障系统安全、提升运行稳定性而设计的。通过定期推送补丁，修复系统漏洞、完善功能体验，理论上能让电脑更安全高效。但在实际使用中，用户却常遭遇诸多困扰：办公时突然弹出更新提示打断工作节奏，更新过程占用大量内存导致电脑卡顿，部分用户甚至遇到更新后打印机无法连接、专业软件崩溃等兼容性问题。这些情况让不少用户希望暂时或永久关闭自动更新，以保障电脑使用的稳定性和连贯性。

二、用户想关闭自动更新的常见原因

1. 避免工作被打断：对于需要连续办公、进行视频会议或运行大型软件的用户，自动更新的突然弹窗或强制重启会严重影响工作效率，甚至导致未保存的文件丢失。
2. 防止兼容性问题：部分老旧电脑或安装了专业行业软件（如设计、编程类软件）的设备，系统更新后可能出现驱动不匹配、软件无法启动等问题，影响正常使用。
3. 节省网络与硬件资源：自动更新会在后台下载大量安装包，占用有限的网络带宽；更新过程中还会占用 CPU 和内存资源，导致电脑运行变慢，尤其对低配电脑影响更明显。
4. 追求系统稳定性：部分用户认为当前系统版本运行稳定，担心更新后引入新的 bug，更倾向于保持现有系统状态。

三、关闭电脑自动更新的具体解决方案

不同操作系统的设置路径和方法不同，以下分 Windows 和 macOS 两大系统详细说明：

（一）Windows 系统关闭自动更新的方法

方法 1：通过系统设置暂停更新（临时关闭）

适用于希望暂时关闭更新，后续可手动恢复的用户。

• 打开 “设置”（可通过 Win+I 快捷键或点击开始菜单图标进入）；
• 点击 “更新和安全” 选项，选择左侧 “Windows 更新”；
• 在右侧找到 “暂停更新” 选项，点击下拉菜单选择暂停更新的时长（最长可暂停 35 天）；
• 设置完成后，系统在所选时长内不会自动推送更新。

方法 2：通过服务设置禁用自动更新（长期关闭）

适用于希望长期关闭自动更新的用户，需通过系统服务管理操作：

• 按下 Win+R 快捷键打开 “运行” 窗口，输入 “services.msc” 并回车，打开服务列表；
• 在服务列表中找到 “Windows Update” 服务，双击打开其属性窗口；
• 在 “启动类型” 下拉菜单中选择 “禁用”，点击 “停止” 按钮终止当前服务；
• 点击 “应用” 和 “确定” 保存设置，此时系统将停止自动下载和安装更新。

方法 3：通过组策略编辑器禁用更新（专业版 / 企业版适用）

适用于 Windows 10/11 专业版、企业版用户，步骤如下：

• 按下 Win+R 快捷键，输入 “gpedit.msc” 并回车，打开本地组策略编辑器；
• 依次展开 “计算机配置→管理模板→Windows 组件→Windows 更新”；
• 在右侧找到 “配置自动更新” 选项，双击打开；
• 选择 “已禁用”，点击 “应用” 和 “确定”，即可关闭自动更新功能。

方法 4：修改注册表禁用更新（谨慎操作）

注册表修改对系统影响较大，操作前建议备份注册表：

• 按下 Win+R 快捷键，输入 “regedit” 并回车，打开注册表编辑器；
• 依次展开路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows；
• 右键点击 “Windows” 文件夹，新建 “WindowsUpdate” 项（若已有可直接操作）；
• 在 “WindowsUpdate” 项中新建 “AU” 子项，右键 “AU” 子项，新建 “DWORD（32 位）值”，命名为 “NoAutoUpdate”；
• 双击 “NoAutoUpdate”，将数值数据设置为 “1”，点击 “确定”，重启电脑后生效。

（二）macOS 系统关闭自动更新的方法

方法 1：通过系统设置关闭自动更新

• 点击屏幕左上角苹果图标，选择 “系统设置”；
• 在左侧菜单中找到 “通用”，点击右侧 “软件更新”；
• 点击 “自动更新” 选项，关闭 “自动下载更新”“自动安装 macOS 更新”“自动安装应用更新” 等开关；
• 关闭后系统不会自动下载和安装更新，需手动检查更新并确认安装。

方法 2：通过终端命令禁用更新（高级用户）

适用于熟悉终端操作的用户，步骤如下：

• 打开 “应用程序→实用工具→终端”；
• 输入命令 “sudo softwareupdate --schedule off” 并回车；
• 输入电脑开机密码（输入时无显示，输完回车即可）；
• 提示操作成功后，系统自动更新功能将被禁用。若需恢复，可输入命令 “sudo softwareupdate --schedule on”。

四、常见问题问答

1. 关闭电脑自动更新后有安全风险吗？
   有一定风险。系统更新包含重要的安全补丁，长期关闭可能导致电脑暴露在漏洞风险中，易受病毒或恶意软件攻击。建议定期手动检查并安装关键安全更新。

   
   

2. 怎么临时暂停更新而不永久关闭？
   Windows 用户可通过 “设置→更新和安全→Windows 更新” 中的 “暂停更新” 功能选择暂停时长；macOS 用户可在 “软件更新→自动更新” 中关闭自动下载，后续需更新时手动点击 “更新” 即可。

   
   

3. 关闭自动更新后还能手动更新系统吗？
   可以。Windows 用户在 “Windows 更新” 页面点击 “检查更新” 即可手动下载安装；macOS 用户在 “软件更新” 页面点击 “检查更新”，确认后可手动安装。

   
   

4. 为什么有的电脑无法彻底关闭自动更新？
   部分品牌电脑或预装系统可能存在厂商限制，或系统版本为家庭版（如 Windows 家庭版无组策略编辑器），导致部分方法不适用。可尝试结合多种方法（如服务禁用 + 暂停更新）实现关闭效果。

   
   

5. 笔记本电脑需要关闭自动更新吗？
   建议根据使用场景决定。若经常移动办公、依赖电池续航，可临时关闭避免更新耗电；但长期使用需定期手动更新，尤其注意电池管理和安全补丁的安装。

   
   

通过以上方法，你可以根据自身需求选择临时或长期关闭电脑自动更新功能。但需注意，关闭后需定期关注系统安全动态，手动安装必要的更新，在保障使用体验的同时兼顾系统安全。希望本文能帮你解决 “怎么让电脑不自动更新系统” 的困扰。