一般来说，在 2.4GHz 频段，不重叠也不相邻的 WiFi 信道最好，比如 1、6、11 或 13 信道。
2.4GHz 频段共有 13 个信道，每个信道带宽为 22MHz，中心频率间隔为 5MHz。然而，相邻信道之间存在重叠，会产生干扰。其中，1、6、11（或 13）这三个信道之间的重叠最小，可以减少信道干扰和重叠，提高 WiFi 网络的稳定性和速度。
如果路由器支持 13 个信道，那么可以选择 13 号信道，因为这个信道在国内是合法的，但在其他国家可能不合法。需注意，信道的选择也会受到周围环境中其他 WiFi 网络的影响。
在实际使用中，可以通过手机上的 WiFi 分析软件，查看周围 WiFi 信道的使用情况，然后避开信号最强的那个信道。例如，如果邻居家设置的信道是 6，那就选择 1 或者 11；如果邻居家设置的是 5，可以选择 8 至 13 中的任一个信道，原则就是信道不要重叠和相邻，以免产生同频干扰和邻频干扰。
另外，现在的路由器大多支持双频段 WiFi，即 2.4GHz 频段和 5GHz 频段。5GHz 频段的使用率相对较低，且可选的信道较多，基本上不会形成信道干扰。如果使用 5GHz 频段，也可获得更好的网络体验。
同时，WiFi 信号还会受到路由器的位置、周围电器和金属物体等因素的影响。为加强 WiFi 信号，可以把路由器放在室内中心位置、远离电器和金属物体，还可考虑定期重启路由器等。